食品ランキング

たんぱく質が多い食品ランキング

たんぱく質が最も多い食品はベーコンで、100 gあたり35.7 g。続いて鶏むね肉(31 g)、砂肝(30.4 g)です。表では30品目を100 gあたりのたんぱく質量の順に並べています(粉末・乾燥品を除く)。

順位	食品	100 gあたりのたんぱく質	100 gあたりのカロリー	1食分	1食分のカロリー
1	ベーコン	35.7 g	548	2枚、調理済み	89
2	鶏むね肉	31 g	165	100 g	165
3	砂肝	30.4 g	154	100 g	154
4	牛肩ロース	30.1 g	302	100 g	302
5	七面鳥	29.1 g	159	100 g	159
6	フランクステーキ	27.7 g	192	100 g	192
7	豚ロース肉	27.1 g	248	チョップ1枚、廃棄部を除く(廃棄部を含む151 gの生のチョップ1枚からの歩留まり)	221
8	牛赤身ひき肉(93/7)	26.2 g	193	100 g	193
9	豚ヒレ肉	26.2 g	143	100 g	143
10	ハラミ	26.1 g	220	100 g	220
11	サーロインステーキ	26 g	242	ステーキ1枚	390
12	牛ブリスケット	25.9 g	331	100 g	331
13	豚ひき肉	25.7 g	297	100 g	297
14	ポークチョップ	25.6 g	209	チョップ1枚、廃棄部を除く(廃棄部を含む209gの調理済みチョップ1枚からの歩留まり)	328
15	プロボローネチーズ	25.6 g	351	1枚(1 oz)	98
16	ツナ缶	25.5 g	116	1缶	191
17	鶏もも肉	24.8 g	179	もも肉1本、皮なし	208
18	チェダーチーズ	24.3 g	410	1枚(1 oz)	115
19	ターキーソーセージ	23.9 g	196	1回分	112
20	鶏ひき肉	23.3 g	189	100 g	189
21	えび	22.8 g	119	100 g	119
22	ピーナッツバター	22.2 g	598	大さじ2	191
23	モッツァレラ	22.2 g	299	30 g	90
24	鶏肉の缶詰	21.8 g	165	100 g	165
25	アーモンドプードル	21.4 g	590	100 g	590
26	アーモンド	21.2 g	579	30 g	174
27	鶏の足(もみじ)	19.4 g	215	100 g	215
28	納豆	19.4 g	211	1パック(45 g)	95
29	ペパロニ	19.3 g	504	1 oz、約15枚(28 g)	141
30	ゴートチーズ	18.5 g	264	30 g	79

たんぱく質が最も多い食品は何ですか

1位はベーコン(35.7 g)、2位は鶏むね肉(31 g)、3位は砂肝(30.4 g)で、いずれも100 gあたりです。全順位は上の表をご覧ください。

このランキングはどのように決めていますか

すべての食品を100 gあたりで比較しているので、1食分の量が異なる食品も同じ重さで比べられます。数値はUSDA FoodData Central(SR Legacy)のものです。たんぱく質と食物繊維のランキングでは粉末や乾燥・濃縮したものを除き、総合ランキングでは飲み物、香辛料、ソース、甘味料を除いています。

食品から、自社製品のラベルへ

どの食品ページにも「レシピで使う」ボタンがあります。押すと、その食品がレシピに入った状態でラベルジェネレーターが開きます。他の原材料と分量を追加すると、ジェネレーターが同じUSDAのデータからNutrition Factsラベル、%DV、1回分の量を計算します。

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