Lebensmittel-Rankings
Proteinreiche Lebensmittel
Das Lebensmittel mit dem meisten Protein: Parmesan mit 35.8 g pro 100 g, gefolgt von Bacon (35.7 g) und Hähnchenbrust (31 g). Die Tabelle sortiert 30 Lebensmittel nach Protein pro 100 g, ohne Pulver und getrocknete Formen.
| # | Lebensmittel | Protein pro 100 g | Kalorien pro 100 g | Portion | Kalorien pro Portion |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Parmesan | 35.8 g | 392 | 30 g | 118 |
| 2 | Bacon | 35.7 g | 548 | 2 Scheiben, gegart | 89 |
| 3 | Hähnchenbrust | 31 g | 165 | 100 g | 165 |
| 4 | Hühnermägen | 30.4 g | 154 | 100 g | 154 |
| 5 | Putenbrust | 30.1 g | 147 | 100 g | 147 |
| 6 | Rinderschulter | 30.1 g | 302 | 100 g | 302 |
| 7 | Putenfleisch | 29.1 g | 159 | 100 g | 159 |
| 8 | Flank Steak | 27.7 g | 192 | 100 g | 192 |
| 9 | Putenhackfleisch | 27.4 g | 203 | 100 g | 203 |
| 10 | Rinderfilet | 27.3 g | 183 | 100 g | 183 |
| 11 | Grillhähnchen | 27.3 g | 239 | 100 g | 239 |
| 12 | Schweinerücken | 27.1 g | 248 | 1 Kotelett, ohne Abfall (Ausbeute aus 1 rohem Kotelett, mit Abfall, Gewicht 151 g) | 221 |
| 13 | Schweinefleisch | 26.4 g | 238 | 100 g | 238 |
| 14 | Mageres Rinderhackfleisch (93/7) | 26.2 g | 193 | 100 g | 193 |
| 15 | Schweinefilet | 26.2 g | 143 | 100 g | 143 |
| 16 | Skirt Steak | 26.1 g | 220 | 100 g | 220 |
| 17 | Rumpsteak | 26 g | 242 | 1 Steak | 390 |
| 18 | Rinderbrust | 25.9 g | 331 | 100 g | 331 |
| 19 | Schweinehackfleisch | 25.7 g | 297 | 100 g | 297 |
| 20 | Schweinekotelett | 25.6 g | 209 | 1 Kotelett ohne Abfall (Ausbeute aus 1 gegartem Kotelett, mit Abfall, Gewicht 209g) | 328 |
| 21 | Provolone | 25.6 g | 351 | 1 Scheibe (1 oz) | 98 |
| 22 | Thunfisch aus der Dose | 25.5 g | 116 | 1 Dose | 191 |
| 23 | Gouda | 24.9 g | 356 | 30 g | 107 |
| 24 | Hähnchenschenkel | 24.8 g | 179 | 1 Schenkel ohne Haut | 208 |
| 25 | Cheddar | 24.3 g | 410 | 1 Scheibe (1 oz) | 115 |
| 26 | Hähnchenschenkel | 24 g | 184 | 1 Schenkel, mit Haut (Unterkeule + Oberkeule + Rücken) | 475 |
| 27 | Putenwurst | 23.9 g | 196 | 1 Portion | 112 |
| 28 | Hähnchenkeule | 23.4 g | 191 | 1 Unterkeule mit Haut (Ausbeute aus 1 lb bratfertigem Hähnchen) | 201 |
| 29 | Hähnchenhackfleisch | 23.3 g | 189 | 100 g | 189 |
| 30 | Garnelen | 22.8 g | 119 | 100 g | 119 |
Welches Lebensmittel hat das meiste Protein?
Parmesan (35.8 g), danach Bacon (35.7 g) und Hähnchenbrust (31 g), jeweils pro 100 g. Die Tabelle oben zeigt die vollständige Rangliste.
Wie ist diese Liste sortiert?
Alle Lebensmittel werden pro 100 g verglichen, damit Lebensmittel mit unterschiedlichen Portionen bei gleichem Gewicht verglichen werden. Die Werte stammen aus USDA FoodData Central (SR Legacy). Die Protein- und Ballaststofflisten lassen Pulver sowie getrocknete und konzentrierte Formen weg, die allgemeinen Listen Getränke, Gewürze, Saucen und Süßungsmittel.
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Vom Lebensmittel zum Etikett für Ihr Produkt
Jede Lebensmittelseite hat die Schaltfläche "Im Rezept verwenden". Sie öffnet den Etiketten-Generator mit diesem Lebensmittel bereits in Ihrem Rezept. Ergänzen Sie die anderen Zutaten und Mengen, und der Generator berechnet das Nutrition-Facts-Etikett, den %DV und die Portion aus denselben USDA-Daten.