Рейтинги продуктов
Продукты с самым высоким содержанием белка
Больше всего белка в продукте «пармезан»: 35.8 g на 100 g, затем «бекон» (35.7 g) и «куриная грудка» (31 g). В таблице продукты (всего: 30) отсортированы по белку на 100 g, без порошков и сушеных форм.
| # | Продукт | Белок на 100 g | Ккал на 100 g | Порция | Ккал на порцию |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Пармезан | 35.8 g | 392 | 30 g | 118 |
| 2 | Бекон | 35.7 g | 548 | 2 ломтика, приготовленные | 89 |
| 3 | Куриная грудка | 31 g | 165 | 100 g | 165 |
| 4 | Куриные желудки | 30.4 g | 154 | 100 g | 154 |
| 5 | Грудка индейки | 30.1 g | 147 | 100 g | 147 |
| 6 | Говяжья лопатка для тушения | 30.1 g | 302 | 100 g | 302 |
| 7 | Индейка | 29.1 g | 159 | 100 g | 159 |
| 8 | Курица (приготовленная) | 28.9 g | 190 | 100 g | 190 |
| 9 | Стейк фланк | 27.7 g | 192 | 100 g | 192 |
| 10 | Свиная корейка | 27.1 g | 248 | 1 отбивная, без отходов (выход из 1 сырой отбивной с отходами, масса 151 g) | 221 |
| 11 | Свинина (приготовленная) | 26.4 g | 238 | 100 g | 238 |
| 12 | Постный говяжий фарш (93/7) | 26.2 g | 193 | 100 g | 193 |
| 13 | Свиная вырезка | 26.2 g | 143 | 100 g | 143 |
| 14 | Стейк скирт | 26.1 g | 220 | 100 g | 220 |
| 15 | Стейк сирлоин | 26 g | 242 | 1 стейк | 390 |
| 16 | Говяжья грудинка | 25.9 g | 331 | 100 g | 331 |
| 17 | Свиной фарш | 25.7 g | 297 | 100 g | 297 |
| 18 | Свиная отбивная | 25.6 g | 209 | 1 отбивная без отходов (выход из 1 приготовленной отбивной с отходами, масса 209g) | 328 |
| 19 | Сыр проволоне | 25.6 g | 351 | 1 ломтик (1 oz) | 98 |
| 20 | Консервированный тунец | 25.5 g | 116 | 1 банка | 191 |
| 21 | Куриное бедро | 24.8 g | 179 | 1 бедро без кожи | 208 |
| 22 | Куриная печень | 24.5 g | 167 | 100 g | 167 |
| 23 | Сыр чеддер | 24.3 g | 410 | 1 ломтик (1 oz) | 115 |
| 24 | Колбаса из индейки | 23.9 g | 196 | 1 порция | 112 |
| 25 | Мидии | 23.8 g | 172 | 100 g | 172 |
| 26 | Куриный фарш | 23.3 g | 189 | 100 g | 189 |
| 27 | Креветки | 22.8 g | 119 | 100 g | 119 |
| 28 | Жареная курица | 22.5 g | 289 | 100 g | 289 |
| 29 | Арахисовая паста | 22.2 g | 598 | 2 ст. л. | 191 |
| 30 | Сыр моцарелла | 22.2 g | 299 | 30 g | 90 |
В каком продукте больше всего белка?
«пармезан» (35.8 g), затем «бекон» (35.7 g) и «куриная грудка» (31 g), всё на 100 g. Полный рейтинг приведен в таблице выше.
Как составлен этот рейтинг?
Все продукты сравниваются на 100 g, чтобы продукты с разными порциями сравнивались при одинаковом весе. Значения взяты из USDA FoodData Central (SR Legacy и FNDDS). В рейтингах по белку и клетчатке нет порошков, сушеных и концентрированных форм, а в общих рейтингах нет напитков, специй, соусов и подсластителей.
Другие рейтинги
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.