七面鳥のカロリーはどれくらいですか
七面鳥(3 oz、85 g)は135カロリーです。100 gは159カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは140と表示される場合があります。
栄養データベース · 鳥肉
七面鳥の栄養成分
USDA FoodData Centralのデータによる七面鳥の栄養成分です。3 ozあたり135カロリー、たんぱく質は24.7 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
七面鳥のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: SVG · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
3 oz (85 g)
概要
- カロリー
- 135
- たんぱく質
- 24.7 g · 49%
- 炭水化物
- 0 g · 0%
- 脂質
- 3.3 g · 4%
- 食物繊維
- 0 g · 0%
- 糖類
- 0 g · 0%
- ナトリウム
- 86 mg · 4%
この分量の七面鳥を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 135 | 159 | |
| 脂質 | 3.3 g | 4% | 3.84 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g | 5% | 1.13 g |
| トランス脂肪酸 | <0.1 g | 0.05 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.1 g | 1.26 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.9 g | 1.03 g | |
| コレステロール | 86 mg | 29% | 101 mg |
| ナトリウム | 86 mg | 4% | 101 mg |
| 炭水化物 | 0 g | 0% | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | 0 g |
| 糖類 | 0 g | 0 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 24.7 g | 29.1 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0.26 mcg | 1% | 0.3 mcg |
| ビタミンA | 3.4 mcg | 0% | 4 mcg |
| ビタミンC | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ビタミンE | 0.05 mg | 0% | 0.06 mg |
| ビタミンK | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 3% | 0.05 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.24 mg | 18% | 0.28 mg |
| ナイアシン(B3) | 8.1 mg | 50% | 9.5 mg |
| ビタミンB6 | 0.55 mg | 32% | 0.64 mg |
| 葉酸(DFE) | 7.7 mcg | 2% | 9 mcg |
| ビタミンB12 | 0.8 mcg | 33% | 0.94 mcg |
| コリン | 76 mg | 14% | 88.9 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 11 mg | 1% | 13 mg |
| 鉄 | 0.88 mg | 5% | 1.03 mg |
| カリウム | 203 mg | 4% | 239 mg |
| マグネシウム | 25 mg | 6% | 29 mg |
| リン | 189 mg | 15% | 222 mg |
| 亜鉛 | 2.1 mg | 19% | 2.51 mg |
| 銅 | 0.08 mg | 9% | 0.09 mg |
| マンガン | <0.1 mg | 1% | 0.01 mg |
| セレン | 26 mcg | 47% | 30.7 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 56.7 g | 66.7 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
七面鳥の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 135 | 0 g | 24.7 g | 3.3 g | 0 g | 0 g |
| 1羽 | 3,812 g | 6061 | 0 g | 1107.8 g | 146.4 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 159 | 0 g | 29.1 g | 3.8 g | 0 g | 0 g |
七面鳥に含まれるナイアシンの量はどれくらいですか
七面鳥(3 oz、85 g)はナイアシンを8.1 mg含み、Daily Valueの50%にあたります。100 gでは9.5 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
七面鳥のたんぱく質量はどれくらいですか
七面鳥(3 oz、85 g)は24.7 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの49%にあたります。100 gでは29.1 gです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
七面鳥の100グラムあたりの栄養成分
七面鳥100 gには、159カロリー, 29.1 gのたんぱく質, 0 gの炭水化物, 0 gの食物繊維, 0 gの糖類, 3.84 gの脂質が含まれます。
七面鳥のカロリーの内訳
七面鳥のカロリーのうち、約0%が炭水化物、23%が脂質、77%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
七面鳥の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じ七面鳥の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 3 oz (85g) / pour 3 oz (85g)
Calories
140
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 3.3 g | 4 % |
| Saturated / Saturés | 1.0 g + Trans 0 g | 5 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 86 mg | 29 % |
| Sodium | 85 mg | 4 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 25 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 5 % |
| Potassium | 203 mg | 6 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 665 kJ / 159 kcal |
| Fat | 3.8 g |
| of which saturates | 1.1 g |
| Carbohydrate | 0.0 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 29 g |
| Salt | 0.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 85g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 665 kJ 159 kcal |
565 kJ 135 kcal |
6.8% |
| Fat | 3.8g | 3.3g | 4.7% |
| of which saturates | 1.1g | 1.0g | 4.8% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 29g | 25g | 49% |
| Salt | 0.25g | 0.21g | 3.6% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
七面鳥についてよくある質問
七面鳥のカロリーはどれくらいですか
七面鳥(3 oz、85 g)は135カロリーです。100 gは159カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは140と表示される場合があります。
七面鳥の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は3 oz(85 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、七面鳥のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算に七面鳥を使えますか
はい。七面鳥を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
七面鳥とよく比較される食品、一緒に使われる食品
鳥肉の他の食品
七面鳥を使った製品の表示に役立つツールとガイド
七面鳥を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード171481「Turkey, whole, meat only, cooked, roasted」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗