豚肉（調理済み）のカロリーはどれくらいですか
豚肉（調理済み）(100 g)は238カロリーで、たんぱく質26.4 g、炭水化物0 g、脂質13.9 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは240と表示される場合があります。
栄養データベース · 豚肉
豚肉（調理済み）のカロリーと栄養成分
豚肉（調理済み）(100 g)は238カロリーで、たんぱく質26.4 g、炭水化物0 g、脂質13.9 gを含みます(USDA FoodData Central)。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
豚肉（調理済み）のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 238
- たんぱく質
- 26.4 g · 53%
- 炭水化物
- 0 g · 0%
- 脂質
- 13.9 g · 18%
- 食物繊維
- 0 g · 0%
- 糖類
- 0 g · 0%
- ナトリウム
- 57 mg · 2%
この分量の豚肉（調理済み）を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 238 | 238 | |
| 脂質 | 13.9 g | 18% | 13.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.9 g | 24% | 4.89 g |
| トランス脂肪酸 | 0.1 g | 0.08 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6 g | 5.98 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.5 g | 1.52 g | |
| コレステロール | 88 mg | 29% | 88 mg |
| ナトリウム | 57 mg | 2% | 57 mg |
| 炭水化物 | 0 g | 0% | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | 0 g |
| 糖類 | 0 g | 0 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 26.4 g | 26.4 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0.9 mcg | 5% | 0.9 mcg |
| ビタミンA | 2 mcg | 0% | 2 mcg |
| ビタミンC | 0.1 mg | 0% | 0.1 mg |
| ビタミンE | 0.13 mg | 1% | 0.13 mg |
| ビタミンK | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| チアミン(B1) | 0.61 mg | 51% | 0.61 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.29 mg | 22% | 0.29 mg |
| ナイアシン(B3) | 6 mg | 38% | 6.05 mg |
| ビタミンB6 | 0.54 mg | 32% | 0.54 mg |
| 葉酸(DFE) | 2 mcg | 1% | 2 mcg |
| ビタミンB12 | 0.7 mcg | 29% | 0.7 mcg |
| コリン | 80 mg | 15% | 80.1 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 20 mg | 2% | 20 mg |
| 鉄 | 1.1 mg | 6% | 1.11 mg |
| カリウム | 341 mg | 7% | 341 mg |
| マグネシウム | 24 mg | 6% | 24 mg |
| リン | 221 mg | 18% | 221 mg |
| 亜鉛 | 3.1 mg | 28% | 3.06 mg |
| 銅 | 0.09 mg | 10% | 0.09 mg |
| マンガン | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| セレン | 42 mcg | 76% | 42 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 58.5 g | 58.5 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
豚肉（調理済み）の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 202 | 0 g | 22.4 g | 11.8 g | 0 g | 0 g |
| 1切れ、調理済み、廃棄部を除く(廃棄部を含む生肉1 lbからの歩留まり) | 247 g | 588 | 0 g | 65.1 g | 34.3 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 238 | 0 g | 26.4 g | 13.9 g | 0 g | 0 g |
豚肉（調理済み）に含まれるセレンの量はどれくらいですか
豚肉（調理済み）(100 g)はセレンを42 mcg含み、Daily Valueの76%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
豚肉（調理済み）のたんぱく質量はどれくらいですか
豚肉（調理済み）(100 g)は26.4 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの53%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
豚肉（調理済み）の100グラムあたりの栄養成分
豚肉（調理済み）100 gには、238カロリー, 26.4 gのたんぱく質, 0 gの炭水化物, 0 gの食物繊維, 0 gの糖類, 13.9 gの脂質が含まれます。
豚肉（調理済み）のカロリーの内訳
豚肉（調理済み）のカロリーのうち、約0%が炭水化物、54%が脂質、46%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
豚肉（調理済み）の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じ豚肉（調理済み）の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
240
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 14 g | 19 % |
| Saturated / Saturés | 4.9 g + Trans 0 g | 25 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 88 mg | 29 % |
| Sodium | 55 mg | 2 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 26 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 1 mcg | 5 % |
| Calcium | 20 mg | 2 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 6 % |
| Potassium | 341 mg | 10 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 996 kJ / 238 kcal |
| Fat | 14 g |
| of which saturates | 4.9 g |
| Carbohydrate | 0.0 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 26 g |
| Salt | 0.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 996 kJ 238 kcal |
996 kJ 238 kcal |
12% |
| Fat | 14g | 14g | 20% |
| of which saturates | 4.9g | 4.9g | 24% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 26g | 26g | 53% |
| Salt | 0.14g | 0.14g | 2.4% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
豚肉（調理済み）についてよくある質問
豚肉（調理済み）のカロリーはどれくらいですか
豚肉（調理済み）(100 g)は238カロリーで、たんぱく質26.4 g、炭水化物0 g、脂質13.9 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは240と表示される場合があります。
豚肉（調理済み）のたんぱく質量はどれくらいですか
豚肉（調理済み）(100 g)は26.4 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの53%にあたります。
豚肉（調理済み）の生と加熱後のカロリーはどれくらい違いますか
豚肉（調理済み）100 gあたり、生(加熱前)は216カロリー、加熱後は238カロリーです。加熱で水分が抜けるため、同じ重さでもカロリーは高くなります。使う数値と同じ状態で重さを量りましょう。
豚肉（調理済み）の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、豚肉（調理済み）のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算に豚肉（調理済み）を使えますか
はい。豚肉（調理済み）を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
豚肉（調理済み）とよく比較される食品、一緒に使われる食品
- 豚ロース肉チョップ1枚、廃棄部を除く(廃棄部を含む151 gの生のチョップ1枚からの歩留まり)あたり221カロリー
- ポークチョップチョップ1枚、廃棄部を除く(廃棄部を含む209gの調理済みチョップ1枚からの歩留まり)あたり328カロリー
- 豚ひき肉100 gあたり297カロリー
- 豚ヒレ肉100 gあたり143カロリー
- ベーコン2枚、調理済みあたり89カロリー
豚肉の他の食品
豚肉（調理済み）を使った製品の表示に役立つツールとガイド
豚肉（調理済み）を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード168297「Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, shoulder, and spareribs), separable lean and fat, cooked」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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