たこのカロリーはどれくらいですか
たこ(100 g)は164カロリーで、たんぱく質29.8 g、炭水化物4.4 g、脂質2.1 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは160と表示される場合があります。
たこのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 164
- たんぱく質
- 29.8 g · 60%
- 炭水化物
- 4.4 g · 2%
- 脂質
- 2.1 g · 3%
- 食物繊維
- 0 g · 0%
- 糖類
- 0 g · 0%
- ナトリウム
- 460 mg · 20%
この分量のたこを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 164 | 164 | |
| 脂質 | 2.1 g | 3% | 2.08 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g | 2% | 0.45 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.3 g | 0.32 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.5 g | 0.48 g | |
| コレステロール | 96 mg | 32% | 96 mg |
| ナトリウム | 460 mg | 20% | 460 mg |
| 炭水化物 | 4.4 g | 2% | 4.4 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | 0 g |
| 糖類 | 0 g | 0 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 29.8 g | 29.8 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 90 mcg | 10% | 90 mcg |
| ビタミンC | 8 mg | 9% | 8 mg |
| ビタミンE | 1.2 mg | 8% | 1.2 mg |
| ビタミンK | 0.1 mcg | 0% | 0.1 mcg |
| チアミン(B1) | 0.06 mg | 5% | 0.06 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.08 mg | 6% | 0.08 mg |
| ナイアシン(B3) | 3.8 mg | 24% | 3.78 mg |
| ビタミンB6 | 0.65 mg | 38% | 0.65 mg |
| 葉酸(DFE) | 24 mcg | 6% | 24 mcg |
| ビタミンB12 | 36 mcg | 1500% | 36 mcg |
| コリン | 81 mg | 15% | 81 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 106 mg | 8% | 106 mg |
| 鉄 | 9.5 mg | 53% | 9.54 mg |
| カリウム | 630 mg | 13% | 630 mg |
| マグネシウム | 60 mg | 14% | 60 mg |
| リン | 279 mg | 22% | 279 mg |
| 亜鉛 | 3.4 mg | 31% | 3.36 mg |
| 銅 | 0.74 mg | 82% | 0.74 mg |
| マンガン | <0.1 mg | 2% | 0.05 mg |
| セレン | 90 mcg | 163% | 89.6 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 60.5 g | 60.5 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
たこの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 139 | 3.7 g | 25.3 g | 1.8 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 164 | 4.4 g | 29.8 g | 2.1 g | 0 g | 0 g |
| 1 oz | 28.4 g | 46 | 1.2 g | 8.5 g | 0.6 g | 0 g | 0 g |
たこに含まれるビタミンB12の量はどれくらいですか
たこ(100 g)はビタミンB12を36 mcg含み、Daily Valueの1500%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
たこに含まれるセレンの量はどれくらいですか
たこ(100 g)はセレンを90 mcg含み、Daily Valueの163%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
たこの100グラムあたりの栄養成分
たこ100 gには、164カロリー, 29.8 gのたんぱく質, 4.4 gの炭水化物, 0 gの食物繊維, 0 gの糖類, 2.08 gの脂質が含まれます。
たこのカロリーの内訳
たこのカロリーのうち、約11%が炭水化物、12%が脂質、77%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
たこの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じたこの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
160
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 2.1 g | 3 % |
| Saturated / Saturés | 0.5 g + Trans 0 g | 2 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 96 mg | 32 % |
| Sodium | 460 mg | 20 % |
| Carbohydrate / Glucides | 4 g | 2 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 30 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 106 mg | 8 % |
| Iron / Fer | 10 mg | 53 % |
| Potassium | 630 mg | 19 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 686 kJ / 164 kcal |
| Fat | 2.1 g |
| of which saturates | 0.5 g |
| Carbohydrate | 4.4 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 30 g |
| Salt | 1.2 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 686 kJ 164 kcal |
686 kJ 164 kcal |
8.2% |
| Fat | 2.1g | 2.1g | 3% |
| of which saturates | 0.5g | 0.5g | 2.3% |
| Carbohydrate | 4.4g | 4.4g | 1.7% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 30g | 30g | 60% |
| Salt | 1.2g | 1.2g | 19% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
たこについてよくある質問
たこのカロリーはどれくらいですか
たこ(100 g)は164カロリーで、たんぱく質29.8 g、炭水化物4.4 g、脂質2.1 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは160と表示される場合があります。
たこのたんぱく質量はどれくらいですか
たこ(100 g)は29.8 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの60%にあたります。
たこの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、たこのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にたこを使えますか
はい。たこを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
たことよく比較される食品、一緒に使われる食品
魚介類の他の食品
たこを使った製品の表示に役立つツールとガイド
たこを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード174249「Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗