いわし（オイルサーディン缶）のカロリーはどれくらいですか
いわし（オイルサーディン缶）(100 g)は208カロリーで、たんぱく質24.6 g、炭水化物0 g、脂質11.5 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは210と表示される場合があります。
栄養データベース · 魚
いわし（オイルサーディン缶）のカロリーと栄養成分
いわし（オイルサーディン缶）(100 g)は208カロリーで、たんぱく質24.6 g、炭水化物0 g、脂質11.5 gを含みます(USDA FoodData Central)。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
いわし（オイルサーディン缶）のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 208
- たんぱく質
- 24.6 g · 49%
- 炭水化物
- 0 g · 0%
- 脂質
- 11.5 g · 15%
- 食物繊維
- 0 g · 0%
- 糖類
- 0 g · 0%
- ナトリウム
- 307 mg · 13%
この分量のいわし（オイルサーディン缶）を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 208 | 208 | |
| 脂質 | 11.5 g | 15% | 11.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g | 8% | 1.53 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.9 g | 3.87 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.1 g | 5.15 g | |
| コレステロール | 142 mg | 47% | 142 mg |
| ナトリウム | 307 mg | 13% | 307 mg |
| 炭水化物 | 0 g | 0% | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | 0 g |
| 糖類 | 0 g | 0 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 24.6 g | 24.6 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 4.8 mcg | 24% | 4.8 mcg |
| ビタミンA | 32 mcg | 4% | 32 mcg |
| ビタミンC | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ビタミンE | 2 mg | 14% | 2.04 mg |
| ビタミンK | 2.6 mcg | 2% | 2.6 mcg |
| チアミン(B1) | 0.08 mg | 7% | 0.08 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.23 mg | 17% | 0.23 mg |
| ナイアシン(B3) | 5.2 mg | 33% | 5.25 mg |
| ビタミンB6 | 0.17 mg | 10% | 0.17 mg |
| 葉酸(DFE) | 10 mcg | 3% | 10 mcg |
| ビタミンB12 | 8.9 mcg | 373% | 8.94 mcg |
| コリン | 75 mg | 14% | 75 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 382 mg | 29% | 382 mg |
| 鉄 | 2.9 mg | 16% | 2.92 mg |
| カリウム | 397 mg | 8% | 397 mg |
| マグネシウム | 39 mg | 9% | 39 mg |
| リン | 490 mg | 39% | 490 mg |
| 亜鉛 | 1.3 mg | 12% | 1.31 mg |
| 銅 | 0.19 mg | 21% | 0.19 mg |
| マンガン | 0.11 mg | 5% | 0.11 mg |
| セレン | 53 mcg | 96% | 52.7 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 59.6 g | 59.6 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
いわし（オイルサーディン缶）の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1、水気を切ったもの | 149 g | 310 | 0 g | 36.7 g | 17.1 g | 0 g | 0 g |
| 1立方インチ | 16 g | 33 | 0 g | 3.9 g | 1.8 g | 0 g | 0 g |
| 1缶(3.75 oz) | 92 g | 191 | 0 g | 22.7 g | 10.5 g | 0 g | 0 g |
| 小1尾(2-2/3" x 1/2" x 1/4") | 12 g | 25 | 0 g | 3 g | 1.4 g | 0 g | 0 g |
| いわし2尾 | 24 g | 50 | 0 g | 5.9 g | 2.7 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 208 | 0 g | 24.6 g | 11.5 g | 0 g | 0 g |
いわし（オイルサーディン缶）に含まれるビタミンB12の量はどれくらいですか
いわし（オイルサーディン缶）(100 g)はビタミンB12を8.9 mcg含み、Daily Valueの373%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
いわし（オイルサーディン缶）に含まれるセレンの量はどれくらいですか
いわし（オイルサーディン缶）(100 g)はセレンを53 mcg含み、Daily Valueの96%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
いわし（オイルサーディン缶）の100グラムあたりの栄養成分
いわし（オイルサーディン缶）100 gには、208カロリー, 24.6 gのたんぱく質, 0 gの炭水化物, 0 gの食物繊維, 0 gの糖類, 11.5 gの脂質が含まれます。
いわし（オイルサーディン缶）のカロリーの内訳
いわし（オイルサーディン缶）のカロリーのうち、約0%が炭水化物、51%が脂質、49%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
いわし（オイルサーディン缶）の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じいわし（オイルサーディン缶）の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
210
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 11 g | 15 % |
| Saturated / Saturés | 1.5 g + Trans 0 g | 8 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 142 mg | 47 % |
| Sodium | 310 mg | 13 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 25 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 5 mcg | 24 % |
| Calcium | 382 mg | 29 % |
| Iron / Fer | 3 mg | 16 % |
| Potassium | 397 mg | 12 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 870 kJ / 208 kcal |
| Fat | 11 g |
| of which saturates | 1.5 g |
| Carbohydrate | 0.0 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 25 g |
| Salt | 0.8 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 870 kJ 208 kcal |
870 kJ 208 kcal |
10% |
| Fat | 11g | 11g | 16% |
| of which saturates | 1.5g | 1.5g | 7.6% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 25g | 25g | 49% |
| Salt | 0.77g | 0.77g | 13% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
いわし（オイルサーディン缶）についてよくある質問
いわし（オイルサーディン缶）のカロリーはどれくらいですか
いわし（オイルサーディン缶）(100 g)は208カロリーで、たんぱく質24.6 g、炭水化物0 g、脂質11.5 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは210と表示される場合があります。
いわし（オイルサーディン缶）のたんぱく質量はどれくらいですか
いわし（オイルサーディン缶）(100 g)は24.6 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの49%にあたります。
いわし（オイルサーディン缶）の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、いわし（オイルサーディン缶）のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にいわし（オイルサーディン缶）を使えますか
はい。いわし（オイルサーディン缶）を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
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いわし（オイルサーディン缶）を使った製品の表示に役立つツールとガイド
いわし（オイルサーディン缶）を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
- 栄養成分ラベルジェネレーターいわし（オイルサーディン缶）とその他の原材料を追加すると、米国向けラベルと他市場向けの形式が得られます。
- レシピ栄養計算ツールレシピ全体の栄養成分を合計し、1回分ごとに割り振ります。
- %Daily Value計算ツールFDAの基準値に照らして、任意の量を確認できます。
- 1回分の量(RACC)検索製品カテゴリーに対するFDAの参考量を調べられます。
- 食品比較いわし（オイルサーディン缶）を他の任意のUSDA食品と、100 gあたりで比較します。
- 原材料リスト整形ツール原材料表示の順序と書式を整えます。
- 米国のNutrition Facts表示要件ラベルに21 CFR 101.9が求める内容。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード175139「Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
いわし（オイルサーディン缶）を使ってNutrition Factsラベルを作成
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