| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango enlatado | 3 oz | 140 | 18.5 g | 0 g | 6.8 g |
| Atum em lata | 3 oz | 99 | 21.7 g | 0 g | 0.7 g |
| Cenoura | 1 unidade média | 25 | 0.6 g | 5.8 g | 0.1 g |
| Castanha-de-caju | 1 oz | 163 | 4.3 g | 9.3 g | 13.1 g |
| Queijo cheddar | 1 fatia (1 oz) | 115 | 6.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| Sementes de chia | 1 oz | 138 | 4.7 g | 11.9 g | 8.7 g |
| Peito de frango | 3 oz | 140 | 26.4 g | 0 g | 3 g |
| Pé de frango | 3 oz | 183 | 16.5 g | 0.2 g | 12.4 g |
| Moela de frango | 1 cup picado ou em cubos | 223 | 44.1 g | 0 g | 3.9 g |
| Linguiça de frango | 1 linguiça | 181 | 11.4 g | 6.8 g | 12 g |
| Sobrecoxa de frango | 1 coxa sem pele | 208 | 28.7 g | 0 g | 9.5 g |
| Grão-de-bico | 1/2 cup | 134 | 7.3 g | 22.5 g | 2.1 g |
| Gotas de chocolate | 1 porção | 70 | 0.6 g | 9.3 g | 4.4 g |
| Chorizo | 1 oz | 84 | 3.9 g | 1.1 g | 7.1 g |
| Acém | 3 oz | 257 | 25.6 g | 0 g | 16.3 g |
| Óleo de coco | 1 tbsp | 121 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| Corned beef | 3 oz | 213 | 15.4 g | 0.4 g | 16.1 g |
| Amido de milho | 1 tbsp (8 g) | 30 | <0.1 g | 7.3 g | <0.1 g |
| Cuscuz marroquino | 1 cup, cozido | 176 | 6 g | 36.5 g | 0.3 g |
| Cream cheese | 1 tbsp | 51 | 0.9 g | 0.8 g | 5 g |
| Pepino | 1/2 cup de fatias | 8 | 0.3 g | 1.9 g | 0.1 g |