| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão | 1 cup de espaguete, sem compactar | 196 | 7.2 g | 38.3 g | 1.2 g |
| Pasta de amendoim | 2 tbsp | 191 | 7.1 g | 7.1 g | 16.4 g |
| Amendoim | 1 oz | 166 | 6.9 g | 6 g | 14.1 g |
| Pepperoni | 1 oz, cerca de 15 fatias (28 g) | 141 | 5.4 g | 0.3 g | 13 g |
| Abacaxi | 1 cup, pedaços | 83 | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| Costeleta de porco | 3 oz | 178 | 21.8 g | 0 g | 9.4 g |
| Lombo de porco | 3 oz | 211 | 23 g | 0 g | 12.5 g |
| Lombinho de porco | 3 oz | 122 | 22.2 g | 0 g | 3 g |
| Cogumelo portobello | 1 cup em cubos | 19 | 1.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| Batata | 1 batata média | 161 | 4.3 g | 36.6 g | 0.2 g |
| Batata chips | 1 oz | 149 | 1.8 g | 15.1 g | 9.5 g |
| Queijo provolone | 1 fatia (1 oz) | 98 | 7.2 g | 0.6 g | 7.5 g |