| खाद्य | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्बोहाइड्रेट | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| डिब्बाबंद चिकन | 3 oz | 140 | 18.5 g | 0 g | 6.8 g |
| डिब्बाबंद ट्यूना | 3 oz | 99 | 21.7 g | 0 g | 0.7 g |
| गाजर | 1 मध्यम | 25 | 0.6 g | 5.8 g | 0.1 g |
| काजू | 1 oz | 163 | 4.3 g | 9.3 g | 13.1 g |
| चेडर पनीर | 1 स्लाइस (1 oz) | 115 | 6.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| चिया बीज | 1 oz | 138 | 4.7 g | 11.9 g | 8.7 g |
| चिकन ब्रेस्ट | 3 oz | 140 | 26.4 g | 0 g | 3 g |
| चिकन के पैर | 3 oz | 183 | 16.5 g | 0.2 g | 12.4 g |
| चिकन गिज़र्ड | 1 cup कटा या पासे जैसा कटा हुआ | 223 | 44.1 g | 0 g | 3.9 g |
| चिकन सॉसेज | 1 लिंक | 181 | 11.4 g | 6.8 g | 12 g |
| चिकन थाई | 1 थाई, त्वचा रहित | 208 | 28.7 g | 0 g | 9.5 g |
| छोले | 1/2 cup | 134 | 7.3 g | 22.5 g | 2.1 g |
| चॉकलेट चिप्स | 1 सर्विंग | 70 | 0.6 g | 9.3 g | 4.4 g |
| चोरिज़ो | 1 oz | 84 | 3.9 g | 1.1 g | 7.1 g |
| चक रोस्ट | 3 oz | 257 | 25.6 g | 0 g | 16.3 g |
| नारियल तेल | 1 tbsp | 121 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| कॉर्न्ड बीफ़ | 3 oz | 213 | 15.4 g | 0.4 g | 16.1 g |
| कॉर्नस्टार्च | 1 tbsp (8 g) | 30 | <0.1 g | 7.3 g | <0.1 g |
| कूसकूस | 1 cup, पका हुआ | 176 | 6 g | 36.5 g | 0.3 g |
| क्रीम पनीर | 1 tbsp | 51 | 0.9 g | 0.8 g | 5 g |
| खीरा | 1/2 cup स्लाइस | 8 | 0.3 g | 1.9 g | 0.1 g |