| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum albacora | 3 oz | 111 | 24.8 g | 0 g | 0.5 g |
| Farinha de trigo | 1/4 cup | 114 | 3.2 g | 23.8 g | 0.3 g |
| Farinha de amêndoas | 1/4 cup (28 g) | 165 | 6 g | 5.2 g | 14.7 g |
| Leite de amêndoas | 1 cup | 39 | 1 g | 3.4 g | 2.5 g |
| Amêndoas | 1 oz (23 grãos inteiros) | 164 | 6 g | 6.1 g | 14.2 g |
| Maçã | 1 unidade média (3" de diâmetro) | 95 | 0.5 g | 25.1 g | 0.3 g |
| Salmão do Atlântico | 3 oz | 175 | 18.8 g | 0 g | 10.5 g |
| Abacate | 1 abacate, inteiro | 322 | 4 g | 17.1 g | 29.5 g |