Quantas calorias há em água de coco?
Água de coco (1 copo de 200 ml, 204.2 g): 37 calorias. 100 g: 18 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 35.
Banco de dados nutricional · Bebidas
Água de coco: calorias e tabela nutricional
Água de coco (1 copo de 200 ml, 204.2 g) tem 37 calorias, 0.4 g de proteína, 8.7 g de carboidratos e 0 g de gordura, segundo o USDA FoodData Central. 100 g têm 18 calorias. Altere a porção abaixo e o rótulo, o resumo e a tabela completa de nutrientes são atualizados juntos.
Rótulo Nutrition Facts: Água de coco
Formato padrão da FDA. Os valores seguem as regras de arredondamento da FDA para a porção escolhida. Os nutrientes que o USDA não informa para este alimento aparecem como 0 no painel e como "não informado" na tabela.
Baixar este rótulo: · Uso gratuito como referência. O rótulo de um produto que você vende exige a sua receita completa e a lista de ingredientes.
1 copo de 200 ml (204.2 g)
Visão geral
- Calorias
- 37
- Proteína
- 0.4 g · 1%
- Carboidratos totais
- 8.7 g · 3%
- Gorduras totais
- 0 g · 0%
- Fibra alimentar
- 0 g · 0%
- Açúcares totais
- 8 g · 0%
- Sódio
- 53 mg · 2%
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Todos os nutrientes desta porção
| Nutriente | Por porção | % DV* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorias e macronutrientes | |||
| Calorias | 37 | 18 | |
| Gorduras totais | 0 g | 0% | 0 g |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0% | 0 g |
| Gorduras trans | 0 g | 0 g | |
| Gorduras monoinsaturadas | 0 g | 0 g | |
| Gorduras poli-insaturadas | 0 g | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Sódio | 53 mg | 2% | 26 mg |
| Carboidratos totais | 8.7 g | 3% | 4.24 g |
| Fibra alimentar | 0 g | 0% | 0 g |
| Açúcares totais | 8 g | 3.92 g | |
| Açúcares adicionados | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteína | 0.4 g | 0.22 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamina A | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamina C | 20 mg | 22% | 9.9 mg |
| Vitamina E | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.06 mg | 5% | 0.03 mg |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Niacina (B3) | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Folato (DFE) | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Colina | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Minerais | |||
| Cálcio | 14 mg | 1% | 7 mg |
| Ferro | 0.06 mg | 0% | 0.03 mg |
| Potássio | 337 mg | 7% | 165 mg |
| Magnésio | 12 mg | 3% | 6 mg |
| Fósforo | 10 mg | 1% | 5 mg |
| Zinco | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| Cobre | <0.1 mg | 2% | 0.01 mg |
| Manganês | 0.45 mg | 20% | 0.22 mg |
| Selênio | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Outros | |||
| Água | 194 g | 95 g | |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg | |
| Álcool | 0 g | 0 g | |
* Os percentuais de Daily Value (DV) têm como base uma dieta de 2,000 calorias (valores de referência da FDA para adultos e crianças a partir de 4 anos). Os valores por 100 g são números do USDA antes do arredondamento do rótulo.
Água de coco: informação nutricional por tamanho de porção
Cada porção abaixo é uma medida caseira do USDA para este alimento, uma fração dela ou uma conversão de unidade. Os valores são números do USDA ajustados pelo peso; apenas o painel Nutrition Facts aplica o arredondamento mais grosseiro da FDA para rótulos.
| Porção | Peso | Calorias | Carboidratos totais | Proteína | Gorduras totais | Fibra alimentar | Açúcares totais |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara | 245 g | 44 | 10.4 g | 0.5 g | 0 g | 0 g | 9.6 g |
| 1 copo de 250 ml | 255.2 g | 46 | 10.8 g | 0.6 g | 0 g | 0 g | 10 g |
| 1 copo de 200 ml | 204.2 g | 37 | 8.7 g | 0.4 g | 0 g | 0 g | 8 g |
| 100 g | 100 g | 18 | 4.2 g | 0.2 g | 0 g | 0 g | 3.9 g |
Qual a quantidade de vitamina C em água de coco?
Água de coco (1 copo de 200 ml, 204.2 g). Teor de vitamina C: 20 mg, ou 22% do Daily Value. Em 100 g: 9.9 mg. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
Qual a quantidade de manganês em água de coco?
Água de coco (1 copo de 200 ml, 204.2 g). Teor de manganês: 0.45 mg, ou 20% do Daily Value. Em 100 g: 0.22 mg. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
Água de coco: informação nutricional por 100 gramas
100 g de água de coco: 18 calorias, 0.22 g de proteína, 4.24 g de carboidratos, 0 g de fibra, 3.92 g de açúcares e 0 g de gordura.
De onde vêm as calorias de água de coco
Cerca de 95% das calorias de água de coco vêm dos carboidratos, 0% das gorduras e 5% das proteínas (fatores de Atwater de 4, 9 e 4 calorias por grama).
Água de coco: rótulo nutricional para Canadá, UE e Reino Unido
A mesma porção de água de coco, desenhada nos formatos de rótulo que outros mercados exigem: a tabela Nutrition Facts bilíngue do Canadá, a declaração nutricional da UE (por 100 g, energia em kJ e kcal, sal em vez de sódio) e a tabela de informação nutricional do Reino Unido com ingestões de referência. O gerador alterna entre esses e muitos outros formatos a partir de uma única receita.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 glass, 200 ml (204.2g) / pour 1 glass, 200 ml (204.2g)
Calories
35
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 55 mg | 2 % |
| Carbohydrate / Glucides | 9 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 8 g | 8 % |
| Protein / Protéines | 0 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 14 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 337 mg | 10 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 75 kJ / 18 kcal |
| Fat | 0.0 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 4.2 g |
| of which sugars | 3.9 g |
| Protein | 0.2 g |
| Salt | 0.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 204.2g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 75 kJ 18 kcal |
154 kJ 37 kcal |
1.8% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 4.2g | 8.7g | 3.3% |
| of which sugars | 3.9g | 8.0g | 8.9% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Salt | 0.06g | 0.13g | 2.2% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Perguntas frequentes sobre água de coco
Quantas calorias há em água de coco?
Água de coco (1 copo de 200 ml, 204.2 g): 37 calorias. 100 g: 18 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 35.
Quantas calorias têm 100 g de água de coco?
100 g de água de coco: 18 calorias, 0.22 g de proteína, 4.24 g de carboidratos e 0 g de gordura.
Quanta proteína há em água de coco?
Água de coco (1 copo de 200 ml, 204.2 g). Proteína: 0.4 g, ou 1% do Daily Value de 50 g. Em 100 g: 0.22 g.
O que é uma porção de água de coco?
Esta página usa por padrão 1 copo de 200 ml (204.2 g). O tamanho da porção no rótulo de um alimento embalado é definido pela quantidade de referência da FDA (RACC) para a sua categoria, então o rótulo de um produto pode usar outra quantidade. O seletor acima mostra todas as medidas do USDA para água de coco.
Posso usar água de coco no cálculo de um rótulo Nutrition Facts?
Sim. Abra o gerador com água de coco adicionado, informe o peso que você usa, adicione os outros ingredientes e o rótulo é calculado a partir do mesmo registro do USDA mostrado aqui. O rótulo de um produto que você vende deve refletir a sua receita real e a porção final.
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Ferramentas e guias para rotular água de coco
Se você produz e vende um produto que contém água de coco, estas ferramentas gratuitas cobrem os próximos passos.
- Gerador de rótulos Nutrition FactsAdicione água de coco e seus outros ingredientes e obtenha um rótulo dos EUA e formatos de outros mercados.
- Calculadora nutricional de receitasSome a nutrição de uma receita completa e divida-a em porções.
- Calculadora de % Daily ValueCompare qualquer quantidade com os valores de referência da FDA.
- Consulta de tamanho da porção (RACC)Encontre a quantidade de referência da FDA (RACC) para a categoria do seu produto.
- Comparação de alimentosCompare água de coco com qualquer outro alimento do USDA, por 100 g.
- Formatador de lista de ingredientesOrdene e formate uma lista de ingredientes.
- Requisitos do Nutrition Facts nos EUAO que o 21 CFR 101.9 exige em um rótulo.
Fonte e método
Os valores nutricionais vêm do USDA FoodData Central, SR Legacy (versão de abril de 2018, domínio público), registro 174831: "Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened". Os valores são armazenados por 100 g exatamente como o USDA os informa e ajustados a cada porção pelo peso. O painel Nutrition Facts aplica as regras de arredondamento da FDA do 21 CFR 101.9; tabelas e textos mostram os valores ajustados com precisão de leitura, então um número pode diferir levemente do painel. Um nutriente que o USDA não informa para este alimento aparece como não informado, nunca como um valor estimado.
O SR Legacy é anterior ao campo de açúcares adicionados. Este é um alimento integral ou sem adição de açúcar, por isso os açúcares adicionados aparecem como 0 g. Ver o registro do USDA ↗
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