| 食品 | 1回分の量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| キャベツ | 100 g | 25 | 1.3 g | 5.8 g | 0.1 g |
| 鶏肉の缶詰 | 100 g | 165 | 21.8 g | 0 g | 8 g |
| ツナ缶 | 1缶 | 191 | 42.1 g | 0 g | 1.4 g |
| にんじん | 1個、中 | 25 | 0.6 g | 5.8 g | 0.1 g |
| カシューナッツ | 30 g | 172 | 4.6 g | 9.8 g | 13.9 g |
| チェダーチーズ | 1枚(1 oz) | 115 | 6.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| チアシード | 15 g | 73 | 2.5 g | 6.3 g | 4.6 g |
| 鶏むね肉 | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 鶏の足(もみじ) | 100 g | 215 | 19.4 g | 0.2 g | 14.6 g |
| 砂肝 | 100 g | 154 | 30.4 g | 0 g | 2.7 g |
| チキンソーセージ | 1本 | 181 | 11.4 g | 6.8 g | 12 g |
| 鶏もも肉 | もも肉1本、皮なし | 208 | 28.7 g | 0 g | 9.5 g |
| ひよこ豆 | 100 g | 164 | 8.9 g | 27.4 g | 2.6 g |
| チョコレートチップ | 1回分 | 70 | 0.6 g | 9.3 g | 4.4 g |
| チョリソー | 1本(長さ4") | 178 | 8.2 g | 2.3 g | 15.1 g |
| 牛肩ロース | 100 g | 302 | 30.1 g | 0 g | 19.2 g |
| ココナッツオイル | 大さじ1 | 121 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| とうもろこし | 1本、中(長さ6-3/4"から7-1/2") | 99 | 3.5 g | 21.6 g | 1.5 g |
| コンビーフ | 100 g | 251 | 18.2 g | 0.5 g | 19 g |
| コーンスターチ | 大さじ1(8 g) | 30 | <0.1 g | 7.3 g | <0.1 g |
| クスクス | 100 g | 112 | 3.8 g | 23.2 g | 0.2 g |
| クリームチーズ | 大さじ1 | 51 | 0.9 g | 0.8 g | 5 g |
| きゅうり | 100 g | 15 | 0.7 g | 3.6 g | 0.1 g |