Quantas calorias há em panqueca?
Panqueca (1 panqueca, 77 g): 175 calorias. 100 g: 227 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 170.
Banco de dados nutricional · Pães e panificação
Panqueca: calorias e tabela nutricional
Panqueca (1 panqueca, 77 g) tem 175 calorias, 4.9 g de proteína, 21.8 g de carboidratos e 7.5 g de gordura, segundo o USDA FoodData Central. 100 g têm 227 calorias. Altere a porção abaixo e o rótulo, o resumo e a tabela completa de nutrientes são atualizados juntos.
Rótulo Nutrition Facts: Panqueca
Formato padrão da FDA. Os valores seguem as regras de arredondamento da FDA para a porção escolhida. Os nutrientes que o USDA não informa para este alimento aparecem como 0 no painel e como "não informado" na tabela.
Baixar este rótulo: · Uso gratuito como referência. O rótulo de um produto que você vende exige a sua receita completa e a lista de ingredientes.
1 panqueca (6" de diâmetro) (77 g)
Visão geral
- Calorias
- 175
- Proteína
- 4.9 g · 10%
- Carboidratos totais
- 21.8 g · 8%
- Gorduras totais
- 7.5 g · 10%
- Fibra alimentar
- –
- Açúcares totais
- –
- Sódio
- 338 mg · 15%
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Todos os nutrientes desta porção
| Nutriente | Por porção | % DV* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorias e macronutrientes | |||
| Calorias | 175 | 227 | |
| Gorduras totais | 7.5 g | 10% | 9.7 g |
| Gorduras saturadas | 1.6 g | 8% | 2.12 g |
| Gorduras trans | não informado | ||
| Gorduras monoinsaturadas | 1.9 g | 2.47 g | |
| Gorduras poli-insaturadas | 3.4 g | 4.45 g | |
| Colesterol | 45 mg | 15% | 59 mg |
| Sódio | 338 mg | 15% | 439 mg |
| Carboidratos totais | 21.8 g | 8% | 28.3 g |
| Fibra alimentar | não informado | ||
| Açúcares totais | não informado | ||
| Açúcares adicionados | não informado | ||
| Proteína | 4.9 g | 6.4 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | não informado | ||
| Vitamina A | 42 mcg | 5% | 54 mcg |
| Vitamina C | 0.23 mg | 0% | 0.3 mg |
| Vitamina E | não informado | ||
| Vitamina K | não informado | ||
| Tiamina (B1) | 0.15 mg | 13% | 0.2 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.22 mg | 17% | 0.28 mg |
| Niacina (B3) | 1.2 mg | 8% | 1.57 mg |
| Vitamina B6 | <0.1 mg | 2% | 0.05 mg |
| Folato (DFE) | 43 mcg | 11% | 56 mcg |
| Vitamina B12 | 0.17 mcg | 7% | 0.22 mcg |
| Colina | não informado | ||
| Minerais | |||
| Cálcio | 169 mg | 13% | 219 mg |
| Ferro | 1.4 mg | 8% | 1.8 mg |
| Potássio | 102 mg | 2% | 132 mg |
| Magnésio | 12 mg | 3% | 16 mg |
| Fósforo | 122 mg | 10% | 159 mg |
| Zinco | 0.43 mg | 4% | 0.56 mg |
| Cobre | <0.1 mg | 4% | 0.05 mg |
| Manganês | 0.15 mg | 7% | 0.2 mg |
| Selênio | 11 mcg | 21% | 14.9 mcg |
| Outros | |||
| Água | 40.7 g | 52.9 g | |
* Os percentuais de Daily Value (DV) têm como base uma dieta de 2,000 calorias (valores de referência da FDA para adultos e crianças a partir de 4 anos). Os valores por 100 g são números do USDA antes do arredondamento do rótulo.
Panqueca: informação nutricional por tamanho de porção
Cada porção abaixo é uma medida caseira do USDA para este alimento, uma fração dela ou uma conversão de unidade. Os valores são números do USDA ajustados pelo peso; apenas o painel Nutrition Facts aplica o arredondamento mais grosseiro da FDA para rótulos.
| Porção | Peso | Calorias | Carboidratos totais | Proteína | Gorduras totais | Fibra alimentar | Açúcares totais |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 panqueca (4" de diâmetro) | 38 g | 86 | 10.8 g | 2.4 g | 3.7 g | – | – |
| 1 panqueca (6" de diâmetro) | 77 g | 175 | 21.8 g | 4.9 g | 7.5 g | – | – |
| 100 g | 100 g | 227 | 28.3 g | 6.4 g | 9.7 g | – | – |
Qual a quantidade de selênio em panqueca?
Panqueca (1 panqueca, 77 g). Teor de selênio: 11 mcg, ou 21% do Daily Value. Em 100 g: 14.9 mcg. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
Qual a quantidade de riboflavina em panqueca?
Panqueca (1 panqueca, 77 g). Teor de riboflavina: 0.22 mg, ou 17% do Daily Value. Em 100 g: 0.28 mg. Com 10 a 19% DV por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "good source".
Panqueca: informação nutricional por 100 gramas
100 g de panqueca: 227 calorias, 6.4 g de proteína, 28.3 g de carboidratos e 9.7 g de gordura.
De onde vêm as calorias de panqueca
Cerca de 50% das calorias de panqueca vêm dos carboidratos, 39% das gorduras e 11% das proteínas (fatores de Atwater de 4, 9 e 4 calorias por grama).
Panqueca: rótulo nutricional para Canadá, UE e Reino Unido
A mesma porção de panqueca, desenhada nos formatos de rótulo que outros mercados exigem: a tabela Nutrition Facts bilíngue do Canadá, a declaração nutricional da UE (por 100 g, energia em kJ e kcal, sal em vez de sódio) e a tabela de informação nutricional do Reino Unido com ingestões de referência. O gerador alterna entre esses e muitos outros formatos a partir de uma única receita.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 pancake (77g) / pour 1 pancake (77g)
Calories
170
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 7 g | 10 % |
| Saturated / Saturés | 1.6 g + Trans 0 g | 8 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 45 mg | 15 % |
| Sodium | 340 mg | 15 % |
| Carbohydrate / Glucides | 22 g | 8 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 5 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 169 mg | 13 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 8 % |
| Potassium | 102 mg | 3 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 950 kJ / 227 kcal |
| Fat | 9.7 g |
| of which saturates | 2.1 g |
| Carbohydrate | 28 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 6.4 g |
| Salt | 1.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 77g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 950 kJ 227 kcal |
731 kJ 175 kcal |
8.7% |
| Fat | 9.7g | 7.5g | 11% |
| of which saturates | 2.1g | 1.6g | 8.2% |
| Carbohydrate | 28g | 22g | 8.4% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 6.4g | 4.9g | 9.9% |
| Salt | 1.1g | 0.85g | 14% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Perguntas frequentes sobre panqueca
Quantas calorias há em panqueca?
Panqueca (1 panqueca, 77 g): 175 calorias. 100 g: 227 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 170.
Quantas calorias têm 100 g de panqueca?
100 g de panqueca: 227 calorias, 6.4 g de proteína, 28.3 g de carboidratos e 9.7 g de gordura.
Quanta proteína há em panqueca?
Panqueca (1 panqueca, 77 g). Proteína: 4.9 g, ou 10% do Daily Value de 50 g. Em 100 g: 6.4 g.
O que é uma porção de panqueca?
Esta página usa por padrão 1 panqueca (6" de diâmetro) (77 g), uma medida caseira do USDA. O tamanho da porção no rótulo de um alimento embalado é definido pela quantidade de referência da FDA (RACC) para a sua categoria, então o rótulo de um produto pode usar outra quantidade. O seletor acima mostra todas as medidas do USDA para panqueca.
Posso usar panqueca no cálculo de um rótulo Nutrition Facts?
Sim. Abra o gerador com panqueca adicionado, informe o peso que você usa, adicione os outros ingredientes e o rótulo é calculado a partir do mesmo registro do USDA mostrado aqui. O rótulo de um produto que você vende deve refletir a sua receita real e a porção final.
Alimentos relacionados
Frequentemente comparados ou usados com panqueca
- Pão integral81 cal por 1 fatia
- Pão de forma77 cal por 1 fatia
- Farinha de aveia404 cal por 100 g
- Farinha de trigo364 cal por 100 g
- Farinha de amêndoas590 cal por 100 g
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Ferramentas e guias para rotular panqueca
Se você produz e vende um produto que contém panqueca, estas ferramentas gratuitas cobrem os próximos passos.
- Gerador de rótulos Nutrition FactsAdicione panqueca e seus outros ingredientes e obtenha um rótulo dos EUA e formatos de outros mercados.
- Calculadora nutricional de receitasSome a nutrição de uma receita completa e divida-a em porções.
- Calculadora de % Daily ValueCompare qualquer quantidade com os valores de referência da FDA.
- Consulta de tamanho da porção (RACC)Encontre a quantidade de referência da FDA (RACC) para a categoria do seu produto.
- Comparação de alimentosCompare panqueca com qualquer outro alimento do USDA, por 100 g.
- Formatador de lista de ingredientesOrdene e formate uma lista de ingredientes.
- Requisitos do Nutrition Facts nos EUAO que o 21 CFR 101.9 exige em um rótulo.
Fonte e método
Os valores nutricionais vêm do USDA FoodData Central, SR Legacy (versão de abril de 2018, domínio público), registro 175009: "Pancakes, plain, prepared from recipe". Os valores são armazenados por 100 g exatamente como o USDA os informa e ajustados a cada porção pelo peso. O painel Nutrition Facts aplica as regras de arredondamento da FDA do 21 CFR 101.9; tabelas e textos mostram os valores ajustados com precisão de leitura, então um número pode diferir levemente do painel. Um nutriente que o USDA não informa para este alimento aparece como não informado, nunca como um valor estimado.
O SR Legacy é anterior ao campo de açúcares adicionados, e este alimento processado pode conter algum, por isso os açúcares adicionados aparecem como não informados. O painel do rótulo imprime 0 g porque uma linha não pode ficar em branco; o rótulo de um produto real precisa do valor obtido da receita. Ver o registro do USDA ↗
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