Pinhão cozido (100 g) tem 174 calorias, 3 g de proteína, 43.9 g de carboidratos e 0.7 g de gordura, segundo a TACO. Altere a porção abaixo e o rótulo, o resumo e a tabela completa de nutrientes são atualizados juntos.
Formato padrão da FDA. Os valores seguem as regras de arredondamento da FDA para a porção escolhida. Os nutrientes que a TACO não informa para este alimento aparecem como 0 no painel e como "não informado" na tabela.
100 g (100 g)
Abre o gerador de rótulos gratuito com esta quantidade de pinhão cozido já adicionada. Adicione o restante dos ingredientes e o rótulo é atualizado conforme você avança.
| Nutriente | Por porção | % DV* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorias e macronutrientes | |||
| Calorias | 174 | 174 | |
| Gorduras totais | 0.7 g | 1% | 0.7 g |
| Gorduras saturadas | 0.3 g | 2% | 0.3 g |
| Gorduras trans | não informado | ||
| Gorduras monoinsaturadas | 0.1 g | 0.1 g | |
| Gorduras poli-insaturadas | 0.2 g | 0.2 g | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Sódio | 1 mg | 0% | 1 mg |
| Carboidratos totais | 43.9 g | 16% | 43.9 g |
| Fibra alimentar | 15.6 g | 56% | 15.6 g |
| Açúcares totais | não informado | ||
| Açúcares adicionados | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteína | 3 g | 3 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | não informado | ||
| Vitamina A | não informado | ||
| Vitamina C | 28 mg | 31% | 27.7 mg |
| Vitamina E | não informado | ||
| Vitamina K | não informado | ||
| Tiamina (B1) | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Niacina (B3) | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Folato (DFE) | não informado | ||
| Vitamina B12 | não informado | ||
| Colina | não informado | ||
| Minerais | |||
| Cálcio | 16 mg | 1% | 16 mg |
| Ferro | 0.8 mg | 4% | 0.8 mg |
| Potássio | 727 mg | 15% | 727 mg |
| Magnésio | 53 mg | 13% | 53 mg |
| Fósforo | 166 mg | 13% | 166 mg |
| Zinco | 0.8 mg | 7% | 0.8 mg |
| Cobre | 0.18 mg | 20% | 0.18 mg |
| Manganês | 0.41 mg | 18% | 0.41 mg |
| Selênio | não informado | ||
| Outros | |||
| Água | 50.5 g | 50.5 g | |
* Os percentuais de Daily Value (DV) têm como base uma dieta de 2,000 calorias (valores de referência da FDA para adultos e crianças a partir de 4 anos). Os valores por 100 g são números do USDA antes do arredondamento do rótulo.
Cada porção abaixo é uma medida caseira da TACO para este alimento, uma fração dela ou uma conversão de unidade. Os valores são números da TACO ajustados pelo peso; apenas o painel Nutrition Facts aplica o arredondamento mais grosseiro da FDA para rótulos.
| Porção | Peso | Calorias | Carboidratos totais | Proteína | Gorduras totais | Fibra alimentar | Açúcares totais |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 43.9 g | 3 g | 0.7 g | 15.6 g | – |
| 1 oz | 28.4 g | 49 | 12.4 g | 0.9 g | 0.2 g | 4.4 g | – |
Pinhão cozido (100 g) tem 174 calorias, 3 g de proteína, 43.9 g de carboidratos e 0.7 g de gordura. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 170.
Pinhão cozido (100 g). Teor de fibra: 15.6 g, ou 56% do Daily Value. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
Pinhão cozido (100 g). Teor de vitamina C: 28 mg, ou 31% do Daily Value. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
100 g de pinhão cozido: 174 calorias, 3 g de proteína, 43.9 g de carboidratos, 15.6 g de fibra e 0.7 g de gordura.
Cerca de 91% das calorias de pinhão cozido vêm dos carboidratos, 3% das gorduras e 6% das proteínas (fatores de Atwater de 4, 9 e 4 calorias por grama).
A mesma porção de pinhão cozido, desenhada nos formatos de rótulo que outros mercados exigem: a tabela Nutrition Facts bilíngue do Canadá, a declaração nutricional da UE (por 100 g, energia em kJ e kcal, sal em vez de sódio) e a tabela de informação nutricional do Reino Unido com ingestões de referência. O gerador alterna entre esses e muitos outros formatos a partir de uma única receita.
| Fat / Lipides | 0.7 g | 1 % |
| Saturated / Saturés | 0.3 g + Trans 0 g | 2 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 44 g | 16 % |
| Fibre / Fibres | 16 g | 56 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 3 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 16 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 4 % |
| Potassium | 727 mg | 21 % |
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 728 kJ / 174 kcal |
| Fat | 0.7 g |
| of which saturates | 0.3 g |
| Carbohydrate | 44 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 3.0 g |
| Salt | 0.0 g |
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 728 kJ 174 kcal |
728 kJ 174 kcal |
8.7% |
| Fat | 0.7g | 0.7g | 1% |
| of which saturates | 0.3g | 0.3g | 1.5% |
| Carbohydrate | 44g | 44g | 17% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 16g | 16g | - |
| Protein | 3.0g | 3.0g | 6% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
Se você produz e vende um produto que contém pinhão cozido, estas ferramentas gratuitas cobrem os próximos passos.
Os valores nutricionais vêm da TACO, Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4ª edição (NEPA/UNICAMP, 2011; reprodução permitida desde que citada a fonte), registro 595: "Pinhão, cozido". Os valores são armazenados por 100 g exatamente como a TACO os informa e ajustados a cada porção pelo peso. O painel Nutrition Facts aplica as regras de arredondamento da FDA do 21 CFR 101.9; tabelas e textos mostram os valores ajustados com precisão de leitura, então um número pode diferir levemente do painel. Um nutriente que a TACO não informa para este alimento aparece como não informado, nunca como um valor estimado.
TACO não informa açúcares adicionados. Este é um alimento in natura ou sem adição de açúcar, por isso os açúcares adicionados aparecem como 0 g. Ver o registro da TACO ↗