| 食品 | 1回分の量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| パスタ | 1 cup、スパゲッティ、詰めない | 196 | 7.2 g | 38.3 g | 1.2 g |
| ピーナッツバター | 2 tbsp | 191 | 7.1 g | 7.1 g | 16.4 g |
| ピーナッツ | 1 oz | 166 | 6.9 g | 6 g | 14.1 g |
| ペパロニ | 1 oz、約15枚(28 g) | 141 | 5.4 g | 0.3 g | 13 g |
| パイナップル | 1 cup、ひと口大 | 83 | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| ポークチョップ | 3 oz | 178 | 21.8 g | 0 g | 9.4 g |
| 豚ロース肉 | 3 oz | 211 | 23 g | 0 g | 12.5 g |
| 豚ヒレ肉 | 3 oz | 122 | 22.2 g | 0 g | 3 g |
| ポートベローマッシュルーム | 1 cup、角切り | 19 | 1.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| じゃがいも | じゃがいも1個、中 | 161 | 4.3 g | 36.6 g | 0.2 g |
| ポテトチップス | 1 oz | 149 | 1.8 g | 15.1 g | 9.5 g |
| プロボローネチーズ | 1枚(1 oz) | 98 | 7.2 g | 0.6 g | 7.5 g |