Quantas calorias há em pistache?
Pistache (30 g): 168 calorias. 100 g: 560 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 170.
Banco de dados nutricional · Castanhas
Pistache: calorias e tabela nutricional
Pistache (30 g) tem 168 calorias, 6 g de proteína, 8.2 g de carboidratos e 13.6 g de gordura, segundo o USDA FoodData Central. 100 g têm 560 calorias. Altere a porção abaixo e o rótulo, o resumo e a tabela completa de nutrientes são atualizados juntos.
Rótulo Nutrition Facts: Pistache
Formato padrão da FDA. Os valores seguem as regras de arredondamento da FDA para a porção escolhida. Os nutrientes que o USDA não informa para este alimento aparecem como 0 no painel e como "não informado" na tabela.
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30 g (30 g)
Visão geral
- Calorias
- 168
- Proteína
- 6 g · 12%
- Carboidratos totais
- 8.2 g · 3%
- Gorduras totais
- 13.6 g · 17%
- Fibra alimentar
- 3.2 g · 11%
- Açúcares totais
- 2.3 g · 0%
- Sódio
- 0.3 mg · 0%
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Todos os nutrientes desta porção
| Nutriente | Por porção | % DV* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorias e macronutrientes | |||
| Calorias | 168 | 560 | |
| Gorduras totais | 13.6 g | 17% | 45.3 g |
| Gorduras saturadas | 1.8 g | 9% | 5.91 g |
| Gorduras trans | 0 g | 0 g | |
| Gorduras monoinsaturadas | 7 g | 23.3 g | |
| Gorduras poli-insaturadas | 4.3 g | 14.4 g | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Sódio | 0.3 mg | 0% | 1 mg |
| Carboidratos totais | 8.2 g | 3% | 27.2 g |
| Fibra alimentar | 3.2 g | 11% | 10.6 g |
| Açúcares totais | 2.3 g | 7.66 g | |
| Açúcares adicionados | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteína | 6 g | 20.2 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamina A | 7.8 mcg | 1% | 26 mcg |
| Vitamina C | 1.7 mg | 2% | 5.6 mg |
| Vitamina E | 0.86 mg | 6% | 2.86 mg |
| Vitamina K | não informado | ||
| Tiamina (B1) | 0.26 mg | 22% | 0.87 mg |
| Riboflavina (B2) | <0.1 mg | 4% | 0.16 mg |
| Niacina (B3) | 0.39 mg | 2% | 1.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg | 30% | 1.7 mg |
| Folato (DFE) | 15 mcg | 4% | 51 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Colina | não informado | ||
| Minerais | |||
| Cálcio | 32 mg | 2% | 105 mg |
| Ferro | 1.2 mg | 7% | 3.92 mg |
| Potássio | 308 mg | 7% | 1,025 mg |
| Magnésio | 36 mg | 9% | 121 mg |
| Fósforo | 147 mg | 12% | 490 mg |
| Zinco | 0.66 mg | 6% | 2.2 mg |
| Cobre | 0.39 mg | 43% | 1.3 mg |
| Manganês | 0.36 mg | 16% | 1.2 mg |
| Selênio | 2.1 mcg | 4% | 7 mcg |
| Outros | |||
| Água | 1.3 g | 4.37 g | |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg | |
| Álcool | 0 g | 0 g | |
* Os percentuais de Daily Value (DV) têm como base uma dieta de 2,000 calorias (valores de referência da FDA para adultos e crianças a partir de 4 anos). Os valores por 100 g são números do USDA antes do arredondamento do rótulo.
Pistache: informação nutricional por tamanho de porção
Cada porção abaixo é uma medida caseira do USDA para este alimento, uma fração dela ou uma conversão de unidade. Os valores são números do USDA ajustados pelo peso; apenas o painel Nutrition Facts aplica o arredondamento mais grosseiro da FDA para rótulos.
| Porção | Peso | Calorias | Carboidratos totais | Proteína | Gorduras totais | Fibra alimentar | Açúcares totais |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara | 123 g | 689 | 33.4 g | 24.8 g | 55.7 g | 13 g | 9.4 g |
| 1 oz (49 unidades) | 28.4 g | 159 | 7.7 g | 5.7 g | 12.8 g | 3 g | 2.2 g |
| 1 castanha | 0.7 g | 4 | 0.2 g | 0.1 g | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 30 g | 30 g | 168 | 8.2 g | 6 g | 13.6 g | 3.2 g | 2.3 g |
| 100 g | 100 g | 560 | 27.2 g | 20.2 g | 45.3 g | 10.6 g | 7.7 g |
Qual a quantidade de cobre em pistache?
Pistache (30 g). Teor de cobre: 0.39 mg, ou 43% do Daily Value. Em 100 g: 1.3 mg. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
Qual a quantidade de vitamina B6 em pistache?
Pistache (30 g). Teor de vitamina B6: 0.51 mg, ou 30% do Daily Value. Em 100 g: 1.7 mg. Com 20% DV ou mais por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "excellent source".
Pistache: informação nutricional por 100 gramas
100 g de pistache: 560 calorias, 20.2 g de proteína, 27.2 g de carboidratos, 10.6 g de fibra, 7.66 g de açúcares e 45.3 g de gordura.
De onde vêm as calorias de pistache
Cerca de 18% das calorias de pistache vêm dos carboidratos, 68% das gorduras e 14% das proteínas (fatores de Atwater de 4, 9 e 4 calorias por grama).
Pistache: rótulo nutricional para Canadá, UE e Reino Unido
A mesma porção de pistache, desenhada nos formatos de rótulo que outros mercados exigem: a tabela Nutrition Facts bilíngue do Canadá, a declaração nutricional da UE (por 100 g, energia em kJ e kcal, sal em vez de sódio) e a tabela de informação nutricional do Reino Unido com ingestões de referência. O gerador alterna entre esses e muitos outros formatos a partir de uma única receita.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
170
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 14 g | 18 % |
| Saturated / Saturés | 1.8 g + Trans 0 g | 9 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 8 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 3 g | 11 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 6 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 32 mg | 2 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 7 % |
| Potassium | 308 mg | 9 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2343 kJ / 560 kcal |
| Fat | 45 g |
| of which saturates | 5.9 g |
| Carbohydrate | 27 g |
| of which sugars | 7.7 g |
| Protein | 20 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2343 kJ 560 kcal |
703 kJ 168 kcal |
8.4% |
| Fat | 45g | 14g | 19% |
| of which saturates | 5.9g | 1.8g | 8.9% |
| Carbohydrate | 27g | 8.2g | 3.1% |
| of which sugars | 7.7g | 2.3g | 2.6% |
| Fibre | 11g | 3.2g | - |
| Protein | 20g | 6.0g | 12% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Perguntas frequentes sobre pistache
Quantas calorias há em pistache?
Pistache (30 g): 168 calorias. 100 g: 560 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 170.
Quantas calorias têm 100 g de pistache?
100 g de pistache: 560 calorias, 20.2 g de proteína, 27.2 g de carboidratos e 45.3 g de gordura.
Quanta proteína há em pistache?
Pistache (30 g). Proteína: 6 g, ou 12% do Daily Value de 50 g. Em 100 g: 20.2 g.
O que é uma porção de pistache?
Esta página usa por padrão 30 g. O tamanho da porção no rótulo de um alimento embalado é definido pela quantidade de referência da FDA (RACC) para a sua categoria, então o rótulo de um produto pode usar outra quantidade. O seletor acima mostra todas as medidas do USDA para pistache.
Posso usar pistache no cálculo de um rótulo Nutrition Facts?
Sim. Abra o gerador com pistache adicionado, informe o peso que você usa, adicione os outros ingredientes e o rótulo é calculado a partir do mesmo registro do USDA mostrado aqui. O rótulo de um produto que você vende deve refletir a sua receita real e a porção final.
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Ferramentas e guias para rotular pistache
Se você produz e vende um produto que contém pistache, estas ferramentas gratuitas cobrem os próximos passos.
- Gerador de rótulos Nutrition FactsAdicione pistache e seus outros ingredientes e obtenha um rótulo dos EUA e formatos de outros mercados.
- Calculadora nutricional de receitasSome a nutrição de uma receita completa e divida-a em porções.
- Calculadora de % Daily ValueCompare qualquer quantidade com os valores de referência da FDA.
- Consulta de tamanho da porção (RACC)Encontre a quantidade de referência da FDA (RACC) para a categoria do seu produto.
- Comparação de alimentosCompare pistache com qualquer outro alimento do USDA, por 100 g.
- Formatador de lista de ingredientesOrdene e formate uma lista de ingredientes.
- Requisitos do Nutrition Facts nos EUAO que o 21 CFR 101.9 exige em um rótulo.
Fonte e método
Os valores nutricionais vêm do USDA FoodData Central, SR Legacy (versão de abril de 2018, domínio público), registro 170184: "Nuts, pistachio nuts, raw". Os valores são armazenados por 100 g exatamente como o USDA os informa e ajustados a cada porção pelo peso. O painel Nutrition Facts aplica as regras de arredondamento da FDA do 21 CFR 101.9; tabelas e textos mostram os valores ajustados com precisão de leitura, então um número pode diferir levemente do painel. Um nutriente que o USDA não informa para este alimento aparece como não informado, nunca como um valor estimado.
O SR Legacy é anterior ao campo de açúcares adicionados. Este é um alimento integral ou sem adição de açúcar, por isso os açúcares adicionados aparecem como 0 g. Ver o registro do USDA ↗
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