Quantas calorias há em ameixa?
Ameixa (1 fruta, 66 g): 30 calorias. 100 g: 46 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 30.
Banco de dados nutricional · Frutas
Ameixa: calorias e tabela nutricional
Ameixa (1 fruta, 66 g) tem 30 calorias, 0.5 g de proteína, 7.5 g de carboidratos e 0.2 g de gordura, segundo o USDA FoodData Central. 100 g têm 46 calorias. Altere a porção abaixo e o rótulo, o resumo e a tabela completa de nutrientes são atualizados juntos.
Rótulo Nutrition Facts: Ameixa
Formato padrão da FDA. Os valores seguem as regras de arredondamento da FDA para a porção escolhida. Os nutrientes que o USDA não informa para este alimento aparecem como 0 no painel e como "não informado" na tabela.
Baixar este rótulo: · PNG Uso gratuito como referência. O rótulo de um produto que você vende exige a sua receita completa e a lista de ingredientes.
1 fruta (2-1/8" de diâmetro) (66 g)
Visão geral
- Calorias
- 30
- Proteína
- 0.5 g · 1%
- Carboidratos totais
- 7.5 g · 3%
- Gorduras totais
- 0.2 g · 0%
- Fibra alimentar
- 0.9 g · 3%
- Açúcares totais
- 6.5 g · 0%
- Sódio
- 0 mg · 0%
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Todos os nutrientes desta porção
| Nutriente | Por porção | % DV* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorias e macronutrientes | |||
| Calorias | 30 | 46 | |
| Gorduras totais | 0.2 g | 0% | 0.28 g |
| Gorduras saturadas | <0.1 g | 0% | 0.02 g |
| Gorduras trans | 0 g | 0 g | |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.1 g | 0.13 g | |
| Gorduras poli-insaturadas | <0.1 g | 0.04 g | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Sódio | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Carboidratos totais | 7.5 g | 3% | 11.4 g |
| Fibra alimentar | 0.9 g | 3% | 1.4 g |
| Açúcares totais | 6.5 g | 9.92 g | |
| Açúcares adicionados | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteína | 0.5 g | 0.7 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamina A | 11 mcg | 1% | 17 mcg |
| Vitamina C | 6.3 mg | 7% | 9.5 mg |
| Vitamina E | 0.17 mg | 1% | 0.26 mg |
| Vitamina K | 4.2 mcg | 4% | 6.4 mcg |
| Tiamina (B1) | <0.1 mg | 2% | 0.03 mg |
| Riboflavina (B2) | <0.1 mg | 1% | 0.03 mg |
| Niacina (B3) | 0.28 mg | 2% | 0.42 mg |
| Vitamina B6 | <0.1 mg | 1% | 0.03 mg |
| Folato (DFE) | 3.3 mcg | 1% | 5 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Colina | 1.3 mg | 0% | 1.9 mg |
| Minerais | |||
| Cálcio | 4 mg | 0% | 6 mg |
| Ferro | 0.11 mg | 1% | 0.17 mg |
| Potássio | 104 mg | 2% | 157 mg |
| Magnésio | 4.6 mg | 1% | 7 mg |
| Fósforo | 11 mg | 1% | 16 mg |
| Zinco | 0.07 mg | 1% | 0.1 mg |
| Cobre | <0.1 mg | 4% | 0.06 mg |
| Manganês | <0.1 mg | 1% | 0.05 mg |
| Selênio | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Outros | |||
| Água | 57.6 g | 87.2 g | |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg | |
| Álcool | 0 g | 0 g | |
* Os percentuais de Daily Value (DV) têm como base uma dieta de 2,000 calorias (valores de referência da FDA para adultos e crianças a partir de 4 anos). Os valores por 100 g são números do USDA antes do arredondamento do rótulo.
Ameixa: informação nutricional por tamanho de porção
Cada porção abaixo é uma medida caseira do USDA para este alimento, uma fração dela ou uma conversão de unidade. Os valores são números do USDA ajustados pelo peso; apenas o painel Nutrition Facts aplica o arredondamento mais grosseiro da FDA para rótulos.
| Porção | Peso | Calorias | Carboidratos totais | Proteína | Gorduras totais | Fibra alimentar | Açúcares totais |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara, fatiado | 165 g | 76 | 18.8 g | 1.2 g | 0.5 g | 2.3 g | 16.4 g |
| 1 fruta (2-1/8" de diâmetro) | 66 g | 30 | 7.5 g | 0.5 g | 0.2 g | 0.9 g | 6.5 g |
| 1 porção NLEA | 151 g | 69 | 17.2 g | 1.1 g | 0.4 g | 2.1 g | 15 g |
| 100 g | 100 g | 46 | 11.4 g | 0.7 g | 0.3 g | 1.4 g | 9.9 g |
Ameixa: informação nutricional por 100 gramas
100 g de ameixa: 46 calorias, 0.7 g de proteína, 11.4 g de carboidratos, 1.4 g de fibra, 9.92 g de açúcares e 0.28 g de gordura.
De onde vêm as calorias de ameixa
Cerca de 90% das calorias de ameixa vêm dos carboidratos, 5% das gorduras e 5% das proteínas (fatores de Atwater de 4, 9 e 4 calorias por grama).
Ameixa: rótulo nutricional para Canadá, UE e Reino Unido
A mesma porção de ameixa, desenhada nos formatos de rótulo que outros mercados exigem: a tabela Nutrition Facts bilíngue do Canadá, a declaração nutricional da UE (por 100 g, energia em kJ e kcal, sal em vez de sódio) e a tabela de informação nutricional do Reino Unido com ingestões de referência. O gerador alterna entre esses e muitos outros formatos a partir de uma única receita.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 fruit (66g) / pour 1 fruit (66g)
Calories
30
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 8 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 3 % |
| Sugars / Sucres | 7 g | 7 % |
| Protein / Protéines | 0 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 4 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 104 mg | 3 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 192 kJ / 46 kcal |
| Fat | 0.3 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 11 g |
| of which sugars | 9.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 66g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 192 kJ 46 kcal |
127 kJ 30 kcal |
1.5% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 11g | 7.5g | 2.9% |
| of which sugars | 9.9g | 6.5g | 7.3% |
| Fibre | 1.4g | 0.9g | - |
| Protein | 0.7g | 0 gg | <1% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Perguntas frequentes sobre ameixa
Quantas calorias há em ameixa?
Ameixa (1 fruta, 66 g): 30 calorias. 100 g: 46 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 30.
Quantas calorias têm 100 g de ameixa?
100 g de ameixa: 46 calorias, 0.7 g de proteína, 11.4 g de carboidratos e 0.28 g de gordura.
Quanta proteína há em ameixa?
Ameixa (1 fruta, 66 g). Proteína: 0.5 g, ou 1% do Daily Value de 50 g. Em 100 g: 0.7 g.
O que é uma porção de ameixa?
Esta página usa por padrão 1 fruta (2-1/8" de diâmetro) (66 g), uma medida caseira do USDA. O tamanho da porção no rótulo de um alimento embalado é definido pela quantidade de referência da FDA (RACC) para a sua categoria, então o rótulo de um produto pode usar outra quantidade. O seletor acima mostra todas as medidas do USDA para ameixa.
Posso usar ameixa no cálculo de um rótulo Nutrition Facts?
Sim. Abra o gerador com ameixa adicionado, informe o peso que você usa, adicione os outros ingredientes e o rótulo é calculado a partir do mesmo registro do USDA mostrado aqui. O rótulo de um produto que você vende deve refletir a sua receita real e a porção final.
Ameixa: comparação com outras formas
Formas diferentes do mesmo alimento são registros separados do USDA, então cada uma tem sua própria página. Por 100 g:
| Forma | Calorias | Proteína | Gorduras totais | Carboidratos totais |
|---|---|---|---|---|
| AmeixaPlums, raw | 46 | 0.7 g | 0.28 g | 11.4 g |
| Ameixa secaPlums, dried (prunes), uncooked | 240 | 2.18 g | 0.38 g | 63.9 g |
Alimentos relacionados
Frequentemente comparados ou usados com ameixa
- Pêssego59 cal por 1 unidade média (2-2/3" de diâmetro)
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- Maçã95 cal por 1 unidade média (3" de diâmetro)
- Kiwi42 cal por 1 fruta (2" de diâmetro)
Mais em Frutas
Ferramentas e guias para rotular ameixa
Se você produz e vende um produto que contém ameixa, estas ferramentas gratuitas cobrem os próximos passos.
- Gerador de rótulos Nutrition FactsAdicione ameixa e seus outros ingredientes e obtenha um rótulo dos EUA e formatos de outros mercados.
- Calculadora nutricional de receitasSome a nutrição de uma receita completa e divida-a em porções.
- Calculadora de % Daily ValueCompare qualquer quantidade com os valores de referência da FDA.
- Consulta de tamanho da porção (RACC)Encontre a quantidade de referência da FDA (RACC) para a categoria do seu produto.
- Comparação de alimentosCompare ameixa com qualquer outro alimento do USDA, por 100 g.
- Formatador de lista de ingredientesOrdene e formate uma lista de ingredientes.
- Requisitos do Nutrition Facts nos EUAO que o 21 CFR 101.9 exige em um rótulo.
Fonte e método
Os valores nutricionais vêm do USDA FoodData Central, SR Legacy (versão de abril de 2018, domínio público), registro 169949: "Plums, raw". Os valores são armazenados por 100 g exatamente como o USDA os informa e ajustados a cada porção pelo peso. O painel Nutrition Facts aplica as regras de arredondamento da FDA do 21 CFR 101.9; tabelas e textos mostram os valores ajustados com precisão de leitura, então um número pode diferir levemente do painel. Um nutriente que o USDA não informa para este alimento aparece como não informado, nunca como um valor estimado.
O SR Legacy é anterior ao campo de açúcares adicionados. Este é um alimento integral ou sem adição de açúcar, por isso os açúcares adicionados aparecem como 0 g. Ver o registro do USDA ↗
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