Quantas calorias há em pêssego?
Pêssego (1 unidade média, 150 g): 59 calorias. 100 g: 39 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 60.
Banco de dados nutricional · Frutas
Pêssego: calorias e tabela nutricional
Pêssego (1 unidade média, 150 g) tem 59 calorias, 1.4 g de proteína, 14.3 g de carboidratos e 0.4 g de gordura, segundo o USDA FoodData Central. 100 g têm 39 calorias. Altere a porção abaixo e o rótulo, o resumo e a tabela completa de nutrientes são atualizados juntos.
Rótulo Nutrition Facts: Pêssego
Formato padrão da FDA. Os valores seguem as regras de arredondamento da FDA para a porção escolhida. Os nutrientes que o USDA não informa para este alimento aparecem como 0 no painel e como "não informado" na tabela.
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1 unidade média (2-2/3" de diâmetro) (150 g)
Visão geral
- Calorias
- 59
- Proteína
- 1.4 g · 3%
- Carboidratos totais
- 14.3 g · 5%
- Gorduras totais
- 0.4 g · 0%
- Fibra alimentar
- 2.3 g · 8%
- Açúcares totais
- 12.6 g · 0%
- Sódio
- 0 mg · 0%
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Todos os nutrientes desta porção
| Nutriente | Por porção | % DV* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorias e macronutrientes | |||
| Calorias | 59 | 39 | |
| Gorduras totais | 0.4 g | 0% | 0.25 g |
| Gorduras saturadas | <0.1 g | 0% | 0.02 g |
| Gorduras trans | 0 g | 0 g | |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.1 g | 0.07 g | |
| Gorduras poli-insaturadas | 0.1 g | 0.09 g | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Sódio | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Carboidratos totais | 14.3 g | 5% | 9.54 g |
| Fibra alimentar | 2.3 g | 8% | 1.5 g |
| Açúcares totais | 12.6 g | 8.39 g | |
| Açúcares adicionados | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteína | 1.4 g | 0.91 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamina A | 24 mcg | 3% | 16 mcg |
| Vitamina C | 9.9 mg | 11% | 6.6 mg |
| Vitamina E | 1.1 mg | 7% | 0.73 mg |
| Vitamina K | 3.9 mcg | 3% | 2.6 mcg |
| Tiamina (B1) | <0.1 mg | 3% | 0.02 mg |
| Riboflavina (B2) | <0.1 mg | 4% | 0.03 mg |
| Niacina (B3) | 1.2 mg | 8% | 0.81 mg |
| Vitamina B6 | <0.1 mg | 2% | 0.03 mg |
| Folato (DFE) | 6 mcg | 2% | 4 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Colina | 9.2 mg | 2% | 6.1 mg |
| Minerais | |||
| Cálcio | 9 mg | 1% | 6 mg |
| Ferro | 0.38 mg | 2% | 0.25 mg |
| Potássio | 285 mg | 6% | 190 mg |
| Magnésio | 14 mg | 3% | 9 mg |
| Fósforo | 30 mg | 2% | 20 mg |
| Zinco | 0.26 mg | 2% | 0.17 mg |
| Cobre | 0.1 mg | 11% | 0.07 mg |
| Manganês | 0.09 mg | 4% | 0.06 mg |
| Selênio | 0.15 mcg | 0% | 0.1 mcg |
| Outros | |||
| Água | 133.3 g | 88.9 g | |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg | |
| Álcool | 0 g | 0 g | |
* Os percentuais de Daily Value (DV) têm como base uma dieta de 2,000 calorias (valores de referência da FDA para adultos e crianças a partir de 4 anos). Os valores por 100 g são números do USDA antes do arredondamento do rótulo.
Pêssego: informação nutricional por tamanho de porção
Cada porção abaixo é uma medida caseira do USDA para este alimento, uma fração dela ou uma conversão de unidade. Os valores são números do USDA ajustados pelo peso; apenas o painel Nutrition Facts aplica o arredondamento mais grosseiro da FDA para rótulos.
| Porção | Peso | Calorias | Carboidratos totais | Proteína | Gorduras totais | Fibra alimentar | Açúcares totais |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara de fatias | 154 g | 60 | 14.7 g | 1.4 g | 0.4 g | 2.3 g | 12.9 g |
| 1 unidade pequena (2-1/2" de diâmetro) | 130 g | 51 | 12.4 g | 1.2 g | 0.3 g | 2 g | 10.9 g |
| 1 unidade média (2-2/3" de diâmetro) | 150 g | 59 | 14.3 g | 1.4 g | 0.4 g | 2.3 g | 12.6 g |
| 1 unidade grande (2-3/4" de diâmetro) | 175 g | 68 | 16.7 g | 1.6 g | 0.4 g | 2.6 g | 14.7 g |
| 1 unidade extra grande (3" de diâmetro) | 224 g | 87 | 21.4 g | 2 g | 0.6 g | 3.4 g | 18.8 g |
| 1 porção NLEA | 147 g | 57 | 14 g | 1.3 g | 0.4 g | 2.2 g | 12.3 g |
| 100 g | 100 g | 39 | 9.5 g | 0.9 g | 0.3 g | 1.5 g | 8.4 g |
Qual a quantidade de vitamina C em pêssego?
Pêssego (1 unidade média, 150 g). Teor de vitamina C: 9.9 mg, ou 11% do Daily Value. Em 100 g: 6.6 mg. Com 10 a 19% DV por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "good source".
Qual a quantidade de cobre em pêssego?
Pêssego (1 unidade média, 150 g). Teor de cobre: 0.1 mg, ou 11% do Daily Value. Em 100 g: 0.07 mg. Com 10 a 19% DV por porção, isso atinge o limite da FDA para a alegação "good source".
Pêssego: informação nutricional por 100 gramas
100 g de pêssego: 39 calorias, 0.91 g de proteína, 9.54 g de carboidratos, 1.5 g de fibra, 8.39 g de açúcares e 0.25 g de gordura.
De onde vêm as calorias de pêssego
Cerca de 87% das calorias de pêssego vêm dos carboidratos, 5% das gorduras e 8% das proteínas (fatores de Atwater de 4, 9 e 4 calorias por grama).
Pêssego: rótulo nutricional para Canadá, UE e Reino Unido
A mesma porção de pêssego, desenhada nos formatos de rótulo que outros mercados exigem: a tabela Nutrition Facts bilíngue do Canadá, a declaração nutricional da UE (por 100 g, energia em kJ e kcal, sal em vez de sódio) e a tabela de informação nutricional do Reino Unido com ingestões de referência. O gerador alterna entre esses e muitos outros formatos a partir de uma única receita.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 medium (150g) / pour 1 medium (150g)
Calories
60
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 1 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 14 g | 5 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 8 % |
| Sugars / Sucres | 13 g | 13 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 9 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 2 % |
| Potassium | 285 mg | 8 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 163 kJ / 39 kcal |
| Fat | 0.3 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 9.5 g |
| of which sugars | 8.4 g |
| Protein | 0.9 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 150g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 163 kJ 39 kcal |
245 kJ 59 kcal |
2.9% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 9.5g | 14g | 5.5% |
| of which sugars | 8.4g | 13g | 14% |
| Fibre | 1.5g | 2.3g | - |
| Protein | 0.9g | 1.4g | 2.7% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Perguntas frequentes sobre pêssego
Quantas calorias há em pêssego?
Pêssego (1 unidade média, 150 g): 59 calorias. 100 g: 39 calorias. Em um rótulo Nutrition Facts, as calorias são arredondadas para o valor mais próximo de 5 ou 10, então o painel acima pode mostrar 60.
Quantas calorias têm 100 g de pêssego?
100 g de pêssego: 39 calorias, 0.91 g de proteína, 9.54 g de carboidratos e 0.25 g de gordura.
Quanta proteína há em pêssego?
Pêssego (1 unidade média, 150 g). Proteína: 1.4 g, ou 3% do Daily Value de 50 g. Em 100 g: 0.91 g.
O que é uma porção de pêssego?
Esta página usa por padrão 1 unidade média (2-2/3" de diâmetro) (150 g), uma medida caseira do USDA. O tamanho da porção no rótulo de um alimento embalado é definido pela quantidade de referência da FDA (RACC) para a sua categoria, então o rótulo de um produto pode usar outra quantidade. O seletor acima mostra todas as medidas do USDA para pêssego.
Posso usar pêssego no cálculo de um rótulo Nutrition Facts?
Sim. Abra o gerador com pêssego adicionado, informe o peso que você usa, adicione os outros ingredientes e o rótulo é calculado a partir do mesmo registro do USDA mostrado aqui. O rótulo de um produto que você vende deve refletir a sua receita real e a porção final.
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- Melão45 cal por 1 fatia (1/8 de um melão de 5-1/4" de diâmetro)
Ferramentas e guias para rotular pêssego
Se você produz e vende um produto que contém pêssego, estas ferramentas gratuitas cobrem os próximos passos.
- Gerador de rótulos Nutrition FactsAdicione pêssego e seus outros ingredientes e obtenha um rótulo dos EUA e formatos de outros mercados.
- Calculadora nutricional de receitasSome a nutrição de uma receita completa e divida-a em porções.
- Calculadora de % Daily ValueCompare qualquer quantidade com os valores de referência da FDA.
- Consulta de tamanho da porção (RACC)Encontre a quantidade de referência da FDA (RACC) para a categoria do seu produto.
- Comparação de alimentosCompare pêssego com qualquer outro alimento do USDA, por 100 g.
- Formatador de lista de ingredientesOrdene e formate uma lista de ingredientes.
- Requisitos do Nutrition Facts nos EUAO que o 21 CFR 101.9 exige em um rótulo.
Fonte e método
Os valores nutricionais vêm do USDA FoodData Central, SR Legacy (versão de abril de 2018, domínio público), registro 169928: "Peaches, yellow, raw". Os valores são armazenados por 100 g exatamente como o USDA os informa e ajustados a cada porção pelo peso. O painel Nutrition Facts aplica as regras de arredondamento da FDA do 21 CFR 101.9; tabelas e textos mostram os valores ajustados com precisão de leitura, então um número pode diferir levemente do painel. Um nutriente que o USDA não informa para este alimento aparece como não informado, nunca como um valor estimado.
O SR Legacy é anterior ao campo de açúcares adicionados. Este é um alimento integral ou sem adição de açúcar, por isso os açúcares adicionados aparecem como 0 g. Ver o registro do USDA ↗
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