| खाद्य | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्बोहाइड्रेट | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| पास्ता | 1 cup स्पैगेटी, बिना दबाए | 196 | 7.2 g | 38.3 g | 1.2 g |
| पीनट बटर | 2 tbsp | 191 | 7.1 g | 7.1 g | 16.4 g |
| मूँगफली | 1 oz | 166 | 6.9 g | 6 g | 14.1 g |
| पेपरोनी | 1 oz, लगभग 15 स्लाइस (28 g) | 141 | 5.4 g | 0.3 g | 13 g |
| अनानास | 1 cup, बड़े टुकड़े | 83 | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| पोर्क चॉप | 3 oz | 178 | 21.8 g | 0 g | 9.4 g |
| पोर्क लॉइन | 3 oz | 211 | 23 g | 0 g | 12.5 g |
| पोर्क टेंडरलॉइन | 3 oz | 122 | 22.2 g | 0 g | 3 g |
| पोर्टोबेलो मशरूम | 1 cup पासे जैसा कटा हुआ | 19 | 1.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| आलू | 1 आलू, मध्यम | 161 | 4.3 g | 36.6 g | 0.2 g |
| आलू के चिप्स | 1 oz | 149 | 1.8 g | 15.1 g | 9.5 g |
| प्रोवोलोन पनीर | 1 स्लाइस (1 oz) | 98 | 7.2 g | 0.6 g | 7.5 g |