| 食品 | 1回分の量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラミ | 3枚(直径3-1/8" x 厚さ1/16") | 122 | 6.8 g | 0.5 g | 10.1 g |
| えび | 3 oz | 101 | 19.4 g | 1.3 g | 1.4 g |
| サーロインステーキ | 3 oz | 206 | 22.1 g | 0.7 g | 12.8 g |
| ハラミ | 3 oz | 187 | 22.2 g | 0 g | 10.2 g |
| サワークリーム | 1 tbsp | 24 | 0.3 g | 0.6 g | 2.3 g |
| しょうゆ | 1 tbsp | 8 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ほうれん草 | 1 cup | 7 | 0.9 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 蒸しブロッコリー | 1/2 cup、刻み | 27 | 1.9 g | 5.6 g | 0.3 g |
| いちご | 1 cup、丸ごと | 46 | 1 g | 11.1 g | 0.4 g |
| 砂糖 | 1 tsp | 16 | 0 g | 4.2 g | 0 g |
| さつまいも | 1個、中(直径2"、長さ5"、生) | 103 | 2.3 g | 23.6 g | 0.2 g |