カシューナッツのカロリーはどれくらいですか
カシューナッツ(1 oz、28.4 g)は163カロリーです。100 gは574カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは160と表示される場合があります。
栄養データベース · ナッツ類
カシューナッツの栄養成分
USDA FoodData Centralのデータによるカシューナッツの栄養成分です。1 ozあたり163カロリー、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は9.3 g、脂質は13.1 gです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
カシューナッツのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: SVG · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
1 oz (28.4 g)
概要
- カロリー
- 163
- たんぱく質
- 4.3 g · 9%
- 炭水化物
- 9.3 g · 3%
- 脂質
- 13.1 g · 17%
- 食物繊維
- 0.9 g · 3%
- 糖類
- 1.4 g · 0%
- ナトリウム
- 4.5 mg · 0%
この分量のカシューナッツを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 163 | 574 | |
| 脂質 | 13.1 g | 17% | 46.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.6 g | 13% | 9.16 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.7 g | 27.3 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.2 g | 7.84 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 4.5 mg | 0% | 16 mg |
| 炭水化物 | 9.3 g | 3% | 32.7 g |
| 食物繊維 | 0.9 g | 3% | 3 g |
| 糖類 | 1.4 g | 5.01 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 4.3 g | 15.3 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンC | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ビタミンE | 0.26 mg | 2% | 0.92 mg |
| ビタミンK | 9.8 mcg | 8% | 34.7 mcg |
| チアミン(B1) | 0.06 mg | 5% | 0.2 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.06 mg | 4% | 0.2 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.4 mg | 2% | 1.4 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | 4% | 0.26 mg |
| 葉酸(DFE) | 20 mcg | 5% | 69 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 17 mg | 3% | 61 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 13 mg | 1% | 45 mg |
| 鉄 | 1.7 mg | 9% | 6 mg |
| カリウム | 160 mg | 3% | 565 mg |
| マグネシウム | 74 mg | 18% | 260 mg |
| リン | 139 mg | 11% | 490 mg |
| 亜鉛 | 1.6 mg | 14% | 5.6 mg |
| 銅 | 0.63 mg | 70% | 2.22 mg |
| マンガン | 0.23 mg | 10% | 0.83 mg |
| セレン | 3.3 mcg | 6% | 11.7 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 0.5 g | 1.7 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
カシューナッツの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup、半割りと丸ごと | 137 g | 786 | 44.8 g | 21 g | 63.5 g | 4.1 g | 6.9 g |
| 1 tbsp | 8.6 g | 49 | 2.8 g | 1.3 g | 4 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 100 g | 100 g | 574 | 32.7 g | 15.3 g | 46.4 g | 3 g | 5 g |
カシューナッツに含まれる銅の量はどれくらいですか
カシューナッツ(1 oz、28.4 g)は銅を0.63 mg含み、Daily Valueの70%にあたります。100 gでは2.22 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
カシューナッツに含まれるマグネシウムの量はどれくらいですか
カシューナッツ(1 oz、28.4 g)はマグネシウムを74 mg含み、Daily Valueの18%にあたります。100 gでは260 mgです。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
カシューナッツの100グラムあたりの栄養成分
カシューナッツ100 gには、574カロリー, 15.3 gのたんぱく質, 32.7 gの炭水化物, 3 gの食物繊維, 5.01 gの糖類, 46.4 gの脂質が含まれます。
カシューナッツのカロリーの内訳
カシューナッツのカロリーのうち、約21%が炭水化物、68%が脂質、10%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
カシューナッツの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じカシューナッツの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 oz (28.4g) / pour 1 oz (28.4g)
Calories
160
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 13 g | 18 % |
| Saturated / Saturés | 2.6 g + Trans 0 g | 13 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 9 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 3 % |
| Sugars / Sucres | 1 g | 1 % |
| Protein / Protéines | 4 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 13 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 9 % |
| Potassium | 160 mg | 5 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2397 kJ / 573 kcal |
| Fat | 46 g |
| of which saturates | 9.1 g |
| Carbohydrate | 33 g |
| of which sugars | 5.0 g |
| Protein | 15 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 28.4g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2397 kJ 573 kcal |
681 kJ 163 kcal |
8.1% |
| Fat | 46g | 13g | 19% |
| of which saturates | 9.1g | 2.6g | 13% |
| Carbohydrate | 33g | 9.3g | 3.6% |
| of which sugars | 5.0g | 1.4g | 1.6% |
| Fibre | 3.0g | 0.9g | - |
| Protein | 15g | 4.3g | 8.7% |
| Salt | 0.04g | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
カシューナッツについてよくある質問
カシューナッツのカロリーはどれくらいですか
カシューナッツ(1 oz、28.4 g)は163カロリーです。100 gは574カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは160と表示される場合があります。
カシューナッツの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は1 oz(28.4 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、カシューナッツのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にカシューナッツを使えますか
はい。カシューナッツを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
カシューナッツとよく比較される食品、一緒に使われる食品
カシューナッツを使った製品の表示に役立つツールとガイド
カシューナッツを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード170571「Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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