| 食品 | 1回分の量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| キハダマグロ | 3 oz | 111 | 24.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 小麦粉(オールパーパス) | 1/4 cup | 114 | 3.2 g | 23.8 g | 0.3 g |
| アーモンドプードル | 1/4 cup(28 g) | 165 | 6 g | 5.2 g | 14.7 g |
| アーモンドミルク | 1 cup | 39 | 1 g | 3.4 g | 2.5 g |
| アーモンド | 1 oz(粒23個) | 164 | 6 g | 6.1 g | 14.2 g |
| りんご | 1個、中(直径3") | 95 | 0.5 g | 25.1 g | 0.3 g |
| アトランティックサーモン | 3 oz | 175 | 18.8 g | 0 g | 10.5 g |
| アボカド | アボカド1個、丸ごと | 322 | 4 g | 17.1 g | 29.5 g |