とうもろこしのカロリーはどれくらいですか
とうもろこし(1本、中、103 g)は99カロリーです。100 gは96カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは100と表示される場合があります。
栄養データベース · 野菜
とうもろこしのカロリーと栄養成分
とうもろこし(1本、中、103 g)は99カロリーで、たんぱく質3.5 g、炭水化物21.6 g、脂質1.5 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは96カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
とうもろこしのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
1本、中(長さ6-3/4"から7-1/2") (103 g)
概要
- カロリー
- 99
- たんぱく質
- 3.5 g · 7%
- 炭水化物
- 21.6 g · 8%
- 脂質
- 1.5 g · 2%
- 食物繊維
- 2.5 g · 9%
- 糖類
- 4.7 g · 0%
- ナトリウム
- 1 mg · 0%
この分量のとうもろこしを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 99 | 96 | |
| 脂質 | 1.5 g | 2% | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g | 1% | 0.2 g |
| トランス脂肪酸 | 0 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.4 g | 0.37 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.6 g | 0.6 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 1 mg | 0% | 1 mg |
| 炭水化物 | 21.6 g | 8% | 21 g |
| 食物繊維 | 2.5 g | 9% | 2.4 g |
| 糖類 | 4.7 g | 4.54 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 3.5 g | 3.41 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 13 mcg | 1% | 13 mcg |
| ビタミンC | 5.7 mg | 6% | 5.5 mg |
| ビタミンE | 0.09 mg | 1% | 0.09 mg |
| ビタミンK | 0.41 mcg | 0% | 0.4 mcg |
| チアミン(B1) | 0.1 mg | 8% | 0.09 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.06 mg | 5% | 0.06 mg |
| ナイアシン(B3) | 1.7 mg | 11% | 1.68 mg |
| ビタミンB6 | 0.14 mg | 8% | 0.14 mg |
| 葉酸(DFE) | 24 mcg | 6% | 23 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 30 mg | 5% | 29.1 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 3.1 mg | 0% | 3 mg |
| 鉄 | 0.46 mg | 3% | 0.45 mg |
| カリウム | 225 mg | 5% | 218 mg |
| マグネシウム | 27 mg | 6% | 26 mg |
| リン | 79 mg | 6% | 77 mg |
| 亜鉛 | 0.64 mg | 6% | 0.62 mg |
| 銅 | 0.05 mg | 6% | 0.05 mg |
| マンガン | 0.17 mg | 7% | 0.17 mg |
| セレン | 0.21 mcg | 0% | 0.2 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 75.6 g | 73.4 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
とうもろこしの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1本、小(長さ5-1/2"から6-1/2") | 89 g | 85 | 18.7 g | 3 g | 1.3 g | 2.1 g | 4 g |
| 1本、中(長さ6-3/4"から7-1/2") | 103 g | 99 | 21.6 g | 3.5 g | 1.5 g | 2.5 g | 4.7 g |
| 1本、大(長さ7-3/4"から9") | 118 g | 113 | 24.8 g | 4 g | 1.8 g | 2.8 g | 5.4 g |
| カップ1、カット | 149 g | 143 | 31.3 g | 5.1 g | 2.2 g | 3.6 g | 6.8 g |
| ヤングコーン1本 | 8 g | 8 | 1.7 g | 0.3 g | 0.1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 100 g | 100 g | 96 | 21 g | 3.4 g | 1.5 g | 2.4 g | 4.5 g |
とうもろこしに含まれるナイアシンの量はどれくらいですか
とうもろこし(1本、中、103 g)はナイアシンを1.7 mg含み、Daily Valueの11%にあたります。100 gでは1.68 mgです。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
とうもろこしの100グラムあたりの栄養成分
とうもろこし100 gには、96カロリー, 3.41 gのたんぱく質, 21 gの炭水化物, 2.4 gの食物繊維, 4.54 gの糖類, 1.5 gの脂質が含まれます。
とうもろこしのカロリーの内訳
とうもろこしのカロリーのうち、約76%が炭水化物、12%が脂質、12%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
とうもろこしの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じとうもろこしの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 ear medium (103g) / pour 1 ear medium (103g)
Calories
100
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 1.5 g | 2 % |
| Saturated / Saturés | 0.2 g + Trans 0 g | 1 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 22 g | 8 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 9 % |
| Sugars / Sucres | 5 g | 5 % |
| Protein / Protéines | 4 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 3 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 3 % |
| Potassium | 225 mg | 7 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 402 kJ / 96 kcal |
| Fat | 1.5 g |
| of which saturates | 0.2 g |
| Carbohydrate | 21 g |
| of which sugars | 4.5 g |
| Protein | 3.4 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 103g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 402 kJ 96 kcal |
414 kJ 99 kcal |
4.9% |
| Fat | 1.5g | 1.5g | 2.2% |
| of which saturates | 0.2g | 0.2g | 1% |
| Carbohydrate | 21g | 22g | 8.3% |
| of which sugars | 4.5g | 4.7g | 5.2% |
| Fibre | 2.4g | 2.5g | - |
| Protein | 3.4g | 3.5g | 7% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
とうもろこしについてよくある質問
とうもろこしのカロリーはどれくらいですか
とうもろこし(1本、中、103 g)は99カロリーです。100 gは96カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは100と表示される場合があります。
とうもろこし100 gのカロリーはどれくらいですか
とうもろこし100 gは96カロリーで、たんぱく質3.41 g、炭水化物21 g、脂質1.5 gを含みます。
とうもろこしのたんぱく質量はどれくらいですか
とうもろこし(1本、中、103 g)は3.5 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの7%にあたります。100 gでは3.41 gです。
とうもろこしの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は1本、中(長さ6-3/4"から7-1/2")(103 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、とうもろこしのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にとうもろこしを使えますか
はい。とうもろこしを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
とうもろこしとよく比較される食品、一緒に使われる食品
- じゃがいもじゃがいも1個、中あたり161カロリー
- さつまいも1個、中(直径2"、長さ5"、生)あたり103カロリー
- にんじん1個、中あたり25カロリー
- 玉ねぎ1個、中(直径2-1/2")あたり44カロリー
- にんにく1片あたり4カロリー
野菜の他の食品
とうもろこしを使った製品の表示に役立つツールとガイド
とうもろこしを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード169999「Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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