Base de données nutritionnelle
Fruits : valeurs nutritionnelles
Fruits frais, des bananes et des pommes aux baies et aux melons. La plupart des fruits sont pauvres en lipides et en sodium, et les grandes différences entre eux portent sur le sucre, les fibres, la vitamine C et le potassium par portion.
Dans cette catégorie
| Aliment | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pomme | 1 moyen (3" diam.) | 95 | 0.5 g | 25.1 g | 0.3 g |
| Avocat | 1 avocat, entier | 322 | 4 g | 17.1 g | 29.5 g |
| Banane | 1 moyen (7" à 7-7/8" de long) | 105 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| Fraise | 1 cup, entier | 46 | 1 g | 11.1 g | 0.4 g |
| Myrtilles | 1 cup | 84 | 1.1 g | 21.4 g | 0.5 g |
| Raisin | 1 cup | 104 | 1.1 g | 27.3 g | 0.2 g |
| Mangue | 1 cup de morceaux | 99 | 1.4 g | 24.7 g | 0.6 g |
| Orange | 1 fruit (2-5/8" diam.) | 62 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |
| Ananas | 1 cup, morceaux | 83 | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| Pastèque | 1 cup, en dés | 46 | 0.9 g | 11.5 g | 0.2 g |
| Pomme verte | 1 cup, en tranches | 63 | 0.5 g | 14.8 g | 0.2 g |
| Mandarine | 1 cup, segments | 103 | 1.6 g | 26 g | 0.6 g |
Les chiffres pour 100 g comparent les aliments à poids égal. Les chiffres par portion du tableau utilisent la portion USDA par défaut de chaque aliment.
Fruits : comparaison pour 100 g
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