Base de données nutritionnelle
Fruits à coque et graines : valeurs nutritionnelles
Fruits à coque, graines et beurres de noix. Très énergétiques et riches en lipides par once, avec des protéines et des fibres qui varient selon le type.
Dans cette catégorie
| Aliment | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Amandes | 1 oz (23 grains entiers) | 164 | 6 g | 6.1 g | 14.2 g |
| Beurre de cacahuète | 2 tbsp | 191 | 7.1 g | 7.1 g | 16.4 g |
| Graines de chia | 1 oz | 138 | 4.7 g | 11.9 g | 8.7 g |
| Cacahuètes | 1 oz | 166 | 6.9 g | 6 g | 14.1 g |
| Noix | 1 oz (14 moitiés) | 185 | 4.3 g | 3.9 g | 18.5 g |
| Farine d'amande | 1/4 cup (28 g) | 165 | 6 g | 5.2 g | 14.7 g |
| Noix de cajou | 1 oz | 163 | 4.3 g | 9.3 g | 13.1 g |
Les chiffres pour 100 g comparent les aliments à poids égal. Les chiffres par portion du tableau utilisent la portion USDA par défaut de chaque aliment.
Fruits à coque et graines : comparaison pour 100 g
- Le plus de protéines pour 100 g : Cacahuètes (24.4 g), Beurre de cacahuète (22.2 g), Farine d'amande (21.4 g).
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