Banco de dados nutricional
Frutas: informação nutricional
Frutas frescas, de bananas e maçãs a frutas vermelhas e melões. A maioria das frutas tem pouca gordura e pouco sódio, e as grandes diferenças entre elas estão no açúcar, na fibra, na vitamina C e no potássio por porção.
Nesta categoria
| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Maçã | 1 unidade média (3" de diâmetro) | 95 | 0.5 g | 25.1 g | 0.3 g |
| Abacate | 1 abacate, inteiro | 322 | 4 g | 17.1 g | 29.5 g |
| Banana | 1 unidade média (7" a 7-7/8" de comprimento) | 105 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| Morango | 1 cup, inteiro | 46 | 1 g | 11.1 g | 0.4 g |
| Mirtilo | 1 cup | 84 | 1.1 g | 21.4 g | 0.5 g |
| Uva | 1 cup | 104 | 1.1 g | 27.3 g | 0.2 g |
| Manga | 1 cup de pedaços | 99 | 1.4 g | 24.7 g | 0.6 g |
| Laranja | 1 fruta (2-5/8" de diâmetro) | 62 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |
| Abacaxi | 1 cup, pedaços | 83 | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| Melancia | 1 cup, em cubos | 46 | 0.9 g | 11.5 g | 0.2 g |
| Maçã verde | 1 cup, fatiado | 63 | 0.5 g | 14.8 g | 0.2 g |
| Tangerina | 1 cup, gomos | 103 | 1.6 g | 26 g | 0.6 g |
Os valores por 100 g comparam os alimentos com o mesmo peso. Os valores por porção na tabela usam a porção padrão do USDA de cada alimento.
Frutas: comparação por 100 g
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