База данных пищевой ценности
Фрукты: пищевая ценность
Свежие фрукты, от бананов и яблок до ягод и дынь. Большинство фруктов содержит мало жира и натрия, а главные различия между ними приходятся на сахар, пищевые волокна, витамин C и калий в порции.
В этой категории
| Продукт | Порция | Калории | Белок | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоко | 1 шт. среднего размера (диаметр 3") | 95 | 0.5 g | 25.1 g | 0.3 g |
| Авокадо | 1 авокадо, целое | 322 | 4 g | 17.1 g | 29.5 g |
| Банан | 1 шт. среднего размера (длина от 7" до 7-7/8") | 105 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| Клубника | 1 cup, целиком | 46 | 1 g | 11.1 g | 0.4 g |
| Голубика | 1 cup | 84 | 1.1 g | 21.4 g | 0.5 g |
| Виноград | 1 cup | 104 | 1.1 g | 27.3 g | 0.2 g |
| Манго | 1 cup кусочков | 99 | 1.4 g | 24.7 g | 0.6 g |
| Апельсин | 1 плод (диаметр 2-5/8") | 62 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |
| Ананас | 1 cup, куски | 83 | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| Арбуз | 1 cup, нарезано кубиками | 46 | 0.9 g | 11.5 g | 0.2 g |
| Зеленое яблоко | 1 cup, нарезано ломтиками | 63 | 0.5 g | 14.8 g | 0.2 g |
| Мандарин | 1 cup, дольки | 103 | 1.6 g | 26 g | 0.6 g |
Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.
Фрукты: сравнение на 100 g
Другие категории
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.