Рейтинги продуктов
Самые низкокалорийные фрукты
Самый низкокалорийный фрукт: «арбуз», 30 kcal на 100 g, затем «клубника» (32 kcal) и «дыня канталупа» (34 kcal). В таблице фрукты (всего: 15) отсортированы по калорийности на 100 g.
| # | Продукт | Калорийность на 100 g | Порция | Ккал на порцию |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Арбуз | 30 kcal | 100 g | 30 |
| 2 | Клубника | 32 kcal | 100 g | 32 |
| 3 | Дыня канталупа | 34 kcal | 1 долька, средняя (1/8 средней дыни) | 23 |
| 4 | Апельсин | 47 kcal | 1 плод (диаметр 2-5/8") | 62 |
| 5 | Ананас | 50 kcal | 100 g | 50 |
| 6 | Яблоко | 52 kcal | 1 шт. среднего размера (диаметр 3") | 95 |
| 7 | Мандарин | 53 kcal | 1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") | 47 |
| 8 | Голубика | 57 kcal | 100 g | 57 |
| 9 | Груша | 57 kcal | 1 шт. среднего размера | 101 |
| 10 | Манго | 60 kcal | 100 g | 60 |
| 11 | Черешня | 63 kcal | 100 g | 63 |
| 12 | Виноград | 69 kcal | 100 g | 69 |
| 13 | Хурма | 70 kcal | 1 плод (диаметр 2-1/2") | 118 |
| 14 | Банан | 89 kcal | 1 шт. среднего размера (длина от 7" до 7-7/8") | 105 |
| 15 | Авокадо | 160 kcal | 1 авокадо, целое | 322 |
Какой фрукт самый низкокалорийный?
«арбуз» (30 kcal), затем «клубника» (32 kcal) и «дыня канталупа» (34 kcal), всё на 100 g. Полный рейтинг приведен в таблице выше.
Как составлен этот рейтинг?
Все продукты сравниваются на 100 g, чтобы продукты с разными порциями сравнивались при одинаковом весе. Значения взяты из USDA FoodData Central (SR Legacy и FNDDS). В рейтингах по белку и клетчатке нет порошков, сушеных и концентрированных форм, а в общих рейтингах нет напитков, специй, соусов и подсластителей.
Другие рейтинги
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.