Рейтинги продуктов
Самые низкокалорийные овощи
Самый низкокалорийный овощ: «салат айсберг», 14 kcal на 100 g, затем «огурец» (15 kcal) и «помидор» (18 kcal). В таблице овощи (всего: 13) отсортированы по калорийности на 100 g.
| # | Продукт | Калорийность на 100 g | Порция | Ккал на порцию |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Салат айсберг | 14 kcal | 100 g | 14 |
| 2 | Огурец | 15 kcal | 100 g | 15 |
| 3 | Помидор | 18 kcal | 1 шт. среднего размера, целая (диаметр 2-3/5") | 22 |
| 4 | Желтый кабачок | 19 kcal | 100 g | 19 |
| 5 | Гриб портобелло | 22 kcal | 1 кусок, целый | 18 |
| 6 | Шпинат | 23 kcal | 100 g | 23 |
| 7 | Брокколи | 34 kcal | 100 g | 34 |
| 8 | Тыква баттернат | 40 kcal | 100 g | 40 |
| 9 | Лук репчатый | 40 kcal | 1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") | 44 |
| 10 | Морковь | 41 kcal | 1 шт. среднего размера | 25 |
| 11 | Батат | 90 kcal | 1 шт. среднего размера (диаметр 2", длина 5", сырой) | 103 |
| 12 | Картофель | 93 kcal | 1 картофелина, средняя | 161 |
| 13 | Чеснок | 149 kcal | 1 зубчик | 4 |
Какой овощ самый низкокалорийный?
«салат айсберг» (14 kcal), затем «огурец» (15 kcal) и «помидор» (18 kcal), всё на 100 g. Полный рейтинг приведен в таблице выше.
Как составлен этот рейтинг?
Все продукты сравниваются на 100 g, чтобы продукты с разными порциями сравнивались при одинаковом весе. Значения взяты из USDA FoodData Central (SR Legacy). В рейтингах по белку и клетчатке нет порошков, сушеных и концентрированных форм, а в общих рейтингах нет напитков, специй, соусов и подсластителей.
Другие рейтинги
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.