Рейтинги продуктов
Самые низкокалорийные продукты
Самый низкокалорийный продукт в этой базе: «салат айсберг», 14 kcal на 100 g. Далее идут «огурец» (15 kcal) и «помидор» (18 kcal). В таблице продукты (всего: 30) отсортированы по калорийности на 100 g, с обычной порцией каждого.
| # | Продукт | Калорийность на 100 g | Порция | Ккал на порцию |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Салат айсберг | 14 kcal | 100 g | 14 |
| 2 | Огурец | 15 kcal | 100 g | 15 |
| 3 | Помидор | 18 kcal | 1 шт. среднего размера, целая (диаметр 2-3/5") | 22 |
| 4 | Желтый кабачок | 19 kcal | 100 g | 19 |
| 5 | Гриб портобелло | 22 kcal | 1 кусок, целый | 18 |
| 6 | Шпинат | 23 kcal | 100 g | 23 |
| 7 | Арбуз | 30 kcal | 100 g | 30 |
| 8 | Клубника | 32 kcal | 100 g | 32 |
| 9 | Брокколи | 34 kcal | 100 g | 34 |
| 10 | Дыня канталупа | 34 kcal | 1 долька, средняя (1/8 средней дыни) | 23 |
| 11 | Тыква баттернат | 40 kcal | 100 g | 40 |
| 12 | Лук репчатый | 40 kcal | 1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") | 44 |
| 13 | Морковь | 41 kcal | 1 шт. среднего размера | 25 |
| 14 | Апельсин | 47 kcal | 1 плод (диаметр 2-5/8") | 62 |
| 15 | Ананас | 50 kcal | 100 g | 50 |
| 16 | Яблоко | 52 kcal | 1 шт. среднего размера (диаметр 3") | 95 |
| 17 | Яичный белок | 52 kcal | 1 шт. большого размера | 17 |
| 18 | Мандарин | 53 kcal | 1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") | 47 |
| 19 | Голубика | 57 kcal | 100 g | 57 |
| 20 | Груша | 57 kcal | 1 шт. среднего размера | 101 |
| 21 | Манго | 60 kcal | 100 g | 60 |
| 22 | Цельное молоко | 61 kcal | 1 стакан, 250 ml | 155 |
| 23 | Черешня | 63 kcal | 100 g | 63 |
| 24 | Виноград | 69 kcal | 100 g | 69 |
| 25 | Хурма | 70 kcal | 1 плод (диаметр 2-1/2") | 118 |
| 26 | Булгур | 83 kcal | 100 g | 83 |
| 27 | Банан | 89 kcal | 1 шт. среднего размера (длина от 7" до 7-7/8") | 105 |
| 28 | Батат | 90 kcal | 1 шт. среднего размера (диаметр 2", длина 5", сырой) | 103 |
| 29 | Гречка отварная | 92 kcal | 100 g | 92 |
| 30 | Картофель | 93 kcal | 1 картофелина, средняя | 161 |
Какой продукт самый низкокалорийный?
«салат айсберг» (14 kcal), затем «огурец» (15 kcal) и «помидор» (18 kcal), всё на 100 g. Полный рейтинг приведен в таблице выше.
Как составлен этот рейтинг?
Все продукты сравниваются на 100 g, чтобы продукты с разными порциями сравнивались при одинаковом весе. Значения взяты из USDA FoodData Central (SR Legacy). В рейтингах по белку и клетчатке нет порошков, сушеных и концентрированных форм, а в общих рейтингах нет напитков, специй, соусов и подсластителей.
Другие рейтинги
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.