Сколько калорий в продукте «мидии»?
Продукт «Мидии» (100 g) содержит 172 ккал, белок 23.8 g, углеводы 7.4 g и жиры 4.5 g. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 170.
База данных пищевой ценности · Рыба и морепродукты
Мидии: калорийность и пищевая ценность
Продукт «Мидии» (100 g) содержит 172 ккал, белок 23.8 g, углеводы 7.4 g и жиры 4.5 g (данные USDA FoodData Central). Измените порцию ниже, и этикетка, краткая сводка и полная таблица нутриентов обновятся одновременно.
Этикетка Nutrition Facts: Мидии
Стандартный формат FDA. Значения округляются по правилам FDA для выбранной порции. Нутриенты, о которых USDA не сообщает для этого продукта, печатаются на панели как 0, а в таблице отмечаются как «нет данных».
Скачать эту этикетку: · Можно использовать бесплатно как справочный материал. Для этикетки на продаваемый вами продукт нужны полная рецептура и состав.
100 g (100 g)
Коротко
- Калории
- 172
- Белок
- 23.8 g · 48%
- Общие углеводы
- 7.4 g · 3%
- Общие жиры
- 4.5 g · 6%
- Пищевые волокна
- 0 g · 0%
- Общие сахара
- –
- Натрий
- 369 mg · 16%
Откроется бесплатный генератор этикеток, в котором уже добавлено это количество ингредиента (мидии). Добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет обновляться по ходу работы.
Все нутриенты для этой порции
| Нутриент | На порцию | % DV* | На 100 g |
|---|---|---|---|
| Калории и макронутриенты | |||
| Калории | 172 | 172 | |
| Общие жиры | 4.5 g | 6% | 4.48 g |
| Насыщенные жиры | 0.9 g | 4% | 0.85 g |
| Трансжиры | нет данных | ||
| Мононенасыщенные жиры | 1 g | 1.01 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2 g | 1.21 g | |
| Холестерин | 56 mg | 19% | 56 mg |
| Натрий | 369 mg | 16% | 369 mg |
| Общие углеводы | 7.4 g | 3% | 7.39 g |
| Пищевые волокна | 0 g | 0% | 0 g |
| Общие сахара | нет данных | ||
| Добавленные сахара | 0 g | 0% | 0 g |
| Белок | 23.8 g | 23.8 g | |
| Витамины | |||
| Витамин D | нет данных | ||
| Витамин A | 91 mcg | 10% | 91 mcg |
| Витамин C | 14 mg | 15% | 13.6 mg |
| Витамин E | нет данных | ||
| Витамин K | нет данных | ||
| Тиамин (B1) | 0.3 mg | 25% | 0.3 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.42 mg | 32% | 0.42 mg |
| Ниацин (B3) | 3 mg | 19% | 3 mg |
| Витамин B6 | 0.1 mg | 6% | 0.1 mg |
| Фолат (DFE) | 76 mcg | 19% | 76 mcg |
| Витамин B12 | 24 mcg | 1000% | 24 mcg |
| Холин | нет данных | ||
| Минералы | |||
| Кальций | 33 mg | 3% | 33 mg |
| Железо | 6.7 mg | 37% | 6.72 mg |
| Калий | 268 mg | 6% | 268 mg |
| Магний | 37 mg | 9% | 37 mg |
| Фосфор | 285 mg | 23% | 285 mg |
| Цинк | 2.7 mg | 24% | 2.67 mg |
| Медь | 0.15 mg | 17% | 0.15 mg |
| Марганец | 6.8 mg | 296% | 6.8 mg |
| Селен | 90 mcg | 163% | 89.6 mcg |
| Прочее | |||
| Вода | 61.2 g | 61.2 g | |
* Проценты суточной нормы рассчитаны исходя из рациона в 2,000 калорий (референсные значения FDA для взрослых и детей от 4 лет). Значения на 100 g, это данные USDA до округления для этикетки.
Мидии: пищевая ценность по размерам порции
Каждая порция ниже является бытовой мерой USDA для этого продукта, ее долей или пересчетом единиц. Значения USDA пересчитаны по массе; более грубое округление FDA для этикетки применяется только на панели Nutrition Facts.
| Порция | Масса | Калории | Общие углеводы | Белок | Общие жиры | Пищевые волокна | Общие сахара |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 146 | 6.3 g | 20.2 g | 3.8 g | 0 g | – |
| 100 g | 100 g | 172 | 7.4 g | 23.8 g | 4.5 g | 0 g | – |
| 1 oz | 28.4 g | 49 | 2.1 g | 6.7 g | 1.3 g | 0 g | – |
Сколько витамина B12 в продукте «мидии»?
Продукт «Мидии» (100 g) содержит 24 mcg витамина B12, это 1000% от суточной нормы. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Сколько марганца в продукте «мидии»?
Продукт «Мидии» (100 g) содержит 6.8 mg марганца, это 296% от суточной нормы. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Мидии: пищевая ценность на 100 граммов
На 100 g продукта (мидии) приходится: 172 ккал, белок 23.8 g, углеводы 7.39 g, пищевые волокна 0 g и жиры 4.48 g.
Откуда берутся калории: мидии
Продукт (мидии): около 18% калорий приходится на углеводы, 24% на жиры и 58% на белок (коэффициенты Этуотера: 4, 9 и 4 ккал на грамм).
Мидии: этикетка для Канады, ЕС и Великобритании
Та же порция продукта (мидии) в форматах этикеток, которых требуют другие рынки: двуязычная канадская таблица Nutrition Facts, декларация о пищевой ценности ЕС (на 100 g, энергия в kJ и kcal, соль вместо натрия) и британская таблица пищевой ценности с референсными нормами потребления. Генератор переключается между этими и многими другими форматами по одному рецепту.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
170
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 4.5 g | 6 % |
| Saturated / Saturés | 0.9 g + Trans 0 g | 4 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 56 mg | 19 % |
| Sodium | 370 mg | 16 % |
| Carbohydrate / Glucides | 7 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 24 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 33 mg | 3 % |
| Iron / Fer | 7 mg | 37 % |
| Potassium | 268 mg | 8 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 720 kJ / 172 kcal |
| Fat | 4.5 g |
| of which saturates | 0.8 g |
| Carbohydrate | 7.4 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 24 g |
| Salt | 0.9 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 720 kJ 172 kcal |
720 kJ 172 kcal |
8.6% |
| Fat | 4.5g | 4.5g | 6.4% |
| of which saturates | 0.9g | 0.9g | 4.3% |
| Carbohydrate | 7.4g | 7.4g | 2.8% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 24g | 24g | 48% |
| Salt | 0.92g | 0.92g | 15% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Частые вопросы: мидии
Сколько калорий в продукте «мидии»?
Продукт «Мидии» (100 g) содержит 172 ккал, белок 23.8 g, углеводы 7.4 g и жиры 4.5 g. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 170.
Сколько белка в продукте «мидии»?
Продукт «Мидии» (100 g) содержит 23.8 g белка, это 48% от суточной нормы в 50 g.
Сколько калорий в продукте «мидии» в сыром и готовом виде?
В 100 g продукта «мидии» содержится 86 ккал в сыром виде и 172 ккал в готовом виде. При готовке уходит вода, поэтому в том же весе больше калорий. Взвешивайте продукт в том же состоянии, к которому относятся значения.
Какой размер порции у продукта «мидии»?
На этой странице по умолчанию выбрана порция 100 g. Размер порции на этикетке упакованного продукта задается референсным количеством FDA (RACC) для его категории, поэтому на этикетке продукта может быть указано другое количество. Селектор выше показывает все меры USDA для продукта «мидии».
Можно ли использовать продукт «мидии» в расчете этикетки Nutrition Facts?
Да. Откройте генератор с добавленным ингредиентом (мидии), введите используемую массу, добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет рассчитана по той же записи USDA, что показана здесь. Этикетка продаваемого вами продукта должна отражать вашу фактическую рецептуру и готовую порцию.
Похожие продукты
С чем часто сравнивают и сочетают: мидии
- Креветки119 ккал, 100 g
- Крабовые палочки95 ккал, 100 g
- Консервированный тунец191 ккал, 1 банка
- Треска105 ккал, 100 g
- Атлантический лосось206 ккал, 100 g
Больше в разделе: Рыба и морепродукты
Инструменты и руководства по маркировке: мидии
Если вы производите и продаете продукт, в состав которого входит этот ингредиент (мидии), вам помогут следующие бесплатные инструменты.
- Генератор этикеток Nutrition FactsДобавьте в рецепт ингредиент (мидии) и остальные, затем получите этикетку для США и форматы других рынков.
- Калькулятор пищевой ценности рецептаПросуммируйте пищевую ценность всего рецепта и разделите ее на порции.
- Калькулятор % суточной нормыПроверьте любое количество по референсным значениям FDA.
- Поиск размера порции (RACC)Найдите референсное количество FDA для категории вашего продукта.
- Сравнение продуктовСравните ингредиент (мидии) с любым другим продуктом USDA на 100 g.
- Форматирование списка ингредиентовУпорядочите и оформите состав продукта.
- Требования к Nutrition Facts в СШАЧто требует от этикетки 21 CFR 101.9.
Источник и метод
Значения нутриентов взяты из USDA FoodData Central, SR Legacy (выпуск апреля 2018 года, общественное достояние), запись 174217: "Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat". Значения хранятся на 100 g ровно так, как их публикует USDA, и пересчитываются на каждую порцию по массе. Панель Nutrition Facts применяет правила округления FDA из 21 CFR 101.9; в таблицах и тексте показаны пересчитанные значения с точностью для чтения, поэтому цифра может немного отличаться от панели. Нутриент, о котором USDA не сообщает для этого продукта, показан как «нет данных», а не как предполагаемое значение.
SR Legacy появился раньше поля добавленных сахаров. Это цельный или несладкий продукт, поэтому добавленные сахара указаны как 0 g. Открыть запись USDA ↗
Создайте этикетку Nutrition Facts с ингредиентом: мидии
Добавьте ингредиент (мидии) и остальной рецепт. Этикетку, % DV и расчет порции мы берем на себя. Начать можно бесплатно.