Рейтинги продуктов
Овощи с наименьшим содержанием углеводов
Меньше всего углеводов в продукте «зеленый листовой салат»: 2.9 g на 100 g, затем «огурец» (3.6 g) и «шпинат» (3.6 g). В таблице овощи (всего: 13) отсортированы по углеводам на 100 g.
| # | Продукт | Углеводы на 100 g | Ккал на 100 g | Порция | Ккал на порцию |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Зеленый листовой салат | 2.9 g | 15 | 100 g | 15 |
| 2 | Огурец | 3.6 g | 15 | 100 g | 15 |
| 3 | Шпинат | 3.6 g | 23 | 100 g | 23 |
| 4 | Гриб портобелло | 3.9 g | 22 | 1 кусок, целый | 18 |
| 5 | Желтый кабачок | 3.9 g | 19 | 100 g | 19 |
| 6 | Помидор | 3.9 g | 18 | 1 шт. среднего размера, целая (диаметр 2-3/5") | 22 |
| 7 | Брокколи | 6.6 g | 34 | 100 g | 34 |
| 8 | Лук репчатый | 9.3 g | 40 | 1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") | 44 |
| 9 | Морковь | 9.6 g | 41 | 1 шт. среднего размера | 25 |
| 10 | Тыква баттернат | 10.5 g | 40 | 100 g | 40 |
| 11 | Батат | 20.7 g | 90 | 1 шт. среднего размера (диаметр 2", длина 5", сырой) | 103 |
| 12 | Картофель | 21.2 g | 93 | 1 картофелина, средняя | 161 |
| 13 | Чеснок | 33.1 g | 149 | 1 зубчик | 4 |
В каком овоще меньше всего углеводов?
«зеленый листовой салат» (2.9 g), затем «огурец» (3.6 g) и «шпинат» (3.6 g), всё на 100 g. Полный рейтинг приведен в таблице выше.
Как составлен этот рейтинг?
Все продукты сравниваются на 100 g, чтобы продукты с разными порциями сравнивались при одинаковом весе. Значения взяты из USDA FoodData Central (SR Legacy). В рейтингах по белку и клетчатке нет порошков, сушеных и концентрированных форм, а в общих рейтингах нет напитков, специй, соусов и подсластителей.
Другие рейтинги
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.