Сколько калорий в продукте «пармезан»?
Продукт «Пармезан» (30 g) содержит 118 ккал. В 100 g содержится 392 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 120.
База данных пищевой ценности · Сыр
Пармезан: калорийность и пищевая ценность
Продукт «Пармезан» (30 g) содержит 118 ккал, белок 10.7 g, углеводы 1 g и жиры 7.5 g (данные USDA FoodData Central). В 100 g содержится 392 ккал. Измените порцию ниже, и этикетка, краткая сводка и полная таблица нутриентов обновятся одновременно.
Этикетка Nutrition Facts: Пармезан
Стандартный формат FDA. Значения округляются по правилам FDA для выбранной порции. Нутриенты, о которых USDA не сообщает для этого продукта, печатаются на панели как 0, а в таблице отмечаются как «нет данных».
Скачать эту этикетку: · Можно использовать бесплатно как справочный материал. Для этикетки на продаваемый вами продукт нужны полная рецептура и состав.
30 g (30 g)
Коротко
- Калории
- 118
- Белок
- 10.7 g · 21%
- Общие углеводы
- 1 g · 0%
- Общие жиры
- 7.5 g · 10%
- Пищевые волокна
- 0 g · 0%
- Общие сахара
- <0.1 g · 0%
- Натрий
- 353 mg · 15%
Откроется бесплатный генератор этикеток, в котором уже добавлено это количество ингредиента (пармезан). Добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет обновляться по ходу работы.
Все нутриенты для этой порции
| Нутриент | На порцию | % DV* | На 100 g |
|---|---|---|---|
| Калории и макронутриенты | |||
| Калории | 118 | 392 | |
| Общие жиры | 7.5 g | 10% | 25 g |
| Насыщенные жиры | 4.5 g | 22% | 14.9 g |
| Трансжиры | нет данных | ||
| Мононенасыщенные жиры | 2.3 g | 7.52 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.2 g | 0.57 g | |
| Холестерин | 20 mg | 7% | 68 mg |
| Натрий | 353 mg | 15% | 1,175 mg |
| Общие углеводы | 1 g | 0% | 3.22 g |
| Пищевые волокна | 0 g | 0% | 0 g |
| Общие сахара | <0.1 g | 0.11 g | |
| Добавленные сахара | 0 g | 0% | 0 g |
| Белок | 10.7 g | 35.8 g | |
| Витамины | |||
| Витамин D | 0.15 mcg | 1% | 0.5 mcg |
| Витамин A | 62 mcg | 7% | 207 mcg |
| Витамин C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Витамин E | 0.07 mg | 0% | 0.22 mg |
| Витамин K | 0.51 mcg | 0% | 1.7 mcg |
| Тиамин (B1) | <0.1 mg | 1% | 0.04 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.1 mg | 8% | 0.33 mg |
| Ниацин (B3) | 0.08 mg | 1% | 0.27 mg |
| Витамин B6 | <0.1 mg | 2% | 0.09 mg |
| Фолат (DFE) | 2.1 mcg | 1% | 7 mcg |
| Витамин B12 | 0.36 mcg | 15% | 1.2 mcg |
| Холин | 4.6 mg | 1% | 15.4 mg |
| Минералы | |||
| Кальций | 355 mg | 27% | 1,184 mg |
| Железо | 0.25 mg | 1% | 0.82 mg |
| Калий | 28 mg | 1% | 92 mg |
| Магний | 13 mg | 3% | 44 mg |
| Фосфор | 208 mg | 17% | 694 mg |
| Цинк | 0.83 mg | 8% | 2.75 mg |
| Медь | <0.1 mg | 1% | 0.03 mg |
| Марганец | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| Селен | 6.8 mcg | 12% | 22.5 mcg |
| Прочее | |||
| Вода | 9 g | 30 g | |
| Кофеин | 0 mg | 0 mg | |
| Алкоголь | 0 g | 0 g | |
* Проценты суточной нормы рассчитаны исходя из рациона в 2,000 калорий (референсные значения FDA для взрослых и детей от 4 лет). Значения на 100 g, это данные USDA до округления для этикетки.
Пармезан: пищевая ценность по размерам порции
Каждая порция ниже является бытовой мерой USDA для этого продукта, ее долей или пересчетом единиц. Значения USDA пересчитаны по массе; более грубое округление FDA для этикетки применяется только на панели Nutrition Facts.
| Порция | Масса | Калории | Общие углеводы | Белок | Общие жиры | Пищевые волокна | Общие сахара |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 кубический дюйм | 10.3 g | 40 | 0.3 g | 3.7 g | 2.6 g | 0 g | <0.1 g |
| 5 упаковок (5 oz) | 142 g | 557 | 4.6 g | 50.8 g | 35.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 30 g | 30 g | 118 | 1 g | 10.7 g | 7.5 g | 0 g | <0.1 g |
| 100 g | 100 g | 392 | 3.2 g | 35.8 g | 25 g | 0 g | 0.1 g |
Сколько кальция в продукте «пармезан»?
Продукт «Пармезан» (30 g) содержит 355 mg кальция, это 27% от суточной нормы. В 100 g содержится 1,184 mg. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Сколько насыщенных жиров в продукте «пармезан»?
Продукт «Пармезан» (30 g) содержит 4.5 g насыщенных жиров, это 22% от суточной нормы. В 100 g содержится 14.9 g. Это 20% DV и более на порцию, что FDA считает высоким содержанием.
Пармезан: пищевая ценность на 100 граммов
На 100 g продукта (пармезан) приходится: 392 ккал, белок 35.8 g, углеводы 3.22 g, пищевые волокна 0 g, сахара 0.11 g и жиры 25 g.
Откуда берутся калории: пармезан
Продукт (пармезан): около 3% калорий приходится на углеводы, 59% на жиры и 38% на белок (коэффициенты Этуотера: 4, 9 и 4 ккал на грамм).
Пармезан: этикетка для Канады, ЕС и Великобритании
Та же порция продукта (пармезан) в форматах этикеток, которых требуют другие рынки: двуязычная канадская таблица Nutrition Facts, декларация о пищевой ценности ЕС (на 100 g, энергия в kJ и kcal, соль вместо натрия) и британская таблица пищевой ценности с референсными нормами потребления. Генератор переключается между этими и многими другими форматами по одному рецепту.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
120
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 8 g | 10 % |
| Saturated / Saturés | 4.5 g + Trans 0 g | 22 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 20 mg | 7 % |
| Sodium | 350 mg | 15 % |
| Carbohydrate / Glucides | 1 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 11 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 355 mg | 27 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 28 mg | 1 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1640 kJ / 392 kcal |
| Fat | 25 g |
| of which saturates | 15 g |
| Carbohydrate | 3.2 g |
| of which sugars | 0.1 g |
| Protein | 36 g |
| Salt | 2.9 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1640 kJ 392 kcal |
492 kJ 118 kcal |
5.9% |
| Fat | 25g | 7.5g | 11% |
| of which saturates | 15g | 4.5g | 22% |
| Carbohydrate | 3.2g | 1.0g | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 36g | 11g | 21% |
| Salt | 2.9g | 0.88g | 15% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Частые вопросы: пармезан
Сколько калорий в продукте «пармезан»?
Продукт «Пармезан» (30 g) содержит 118 ккал. В 100 g содержится 392 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 120.
Сколько калорий в 100 g продукта «пармезан»?
В 100 g продукта «пармезан» содержится 392 ккал, белок 35.8 g, углеводы 3.22 g и жиры 25 g.
Сколько белка в продукте «пармезан»?
Продукт «Пармезан» (30 g) содержит 10.7 g белка, это 21% от суточной нормы в 50 g. В 100 g содержится 35.8 g.
Какой размер порции у продукта «пармезан»?
На этой странице по умолчанию выбрана порция 30 g. Размер порции на этикетке упакованного продукта задается референсным количеством FDA (RACC) для его категории, поэтому на этикетке продукта может быть указано другое количество. Селектор выше показывает все меры USDA для продукта «пармезан».
Можно ли использовать продукт «пармезан» в расчете этикетки Nutrition Facts?
Да. Откройте генератор с добавленным ингредиентом (пармезан), введите используемую массу, добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет рассчитана по той же записи USDA, что показана здесь. Этикетка продаваемого вами продукта должна отражать вашу фактическую рецептуру и готовую порцию.
Похожие продукты
С чем часто сравнивают и сочетают: пармезан
- Сыр проволоне98 ккал, 1 ломтик (1 oz)
- Сыр чеддер115 ккал, 1 ломтик (1 oz)
- Сыр моцарелла90 ккал, 30 g
- Козий сыр79 ккал, 30 g
- Сливочный сыр51 ккал, 1 ст. л.
Больше в разделе: Сыр
Инструменты и руководства по маркировке: пармезан
Если вы производите и продаете продукт, в состав которого входит этот ингредиент (пармезан), вам помогут следующие бесплатные инструменты.
- Генератор этикеток Nutrition FactsДобавьте в рецепт ингредиент (пармезан) и остальные, затем получите этикетку для США и форматы других рынков.
- Калькулятор пищевой ценности рецептаПросуммируйте пищевую ценность всего рецепта и разделите ее на порции.
- Калькулятор % суточной нормыПроверьте любое количество по референсным значениям FDA.
- Поиск размера порции (RACC)Найдите референсное количество FDA для категории вашего продукта.
- Сравнение продуктовСравните ингредиент (пармезан) с любым другим продуктом USDA на 100 g.
- Форматирование списка ингредиентовУпорядочите и оформите состав продукта.
- Требования к Nutrition Facts в СШАЧто требует от этикетки 21 CFR 101.9.
Источник и метод
Значения нутриентов взяты из USDA FoodData Central, SR Legacy (выпуск апреля 2018 года, общественное достояние), запись 170848: "Cheese, parmesan, hard". Значения хранятся на 100 g ровно так, как их публикует USDA, и пересчитываются на каждую порцию по массе. Панель Nutrition Facts применяет правила округления FDA из 21 CFR 101.9; в таблицах и тексте показаны пересчитанные значения с точностью для чтения, поэтому цифра может немного отличаться от панели. Нутриент, о котором USDA не сообщает для этого продукта, показан как «нет данных», а не как предполагаемое значение.
SR Legacy появился раньше поля добавленных сахаров. Это цельный или несладкий продукт, поэтому добавленные сахара указаны как 0 g. Открыть запись USDA ↗
Создайте этикетку Nutrition Facts с ингредиентом: пармезан
Добавьте ингредиент (пармезан) и остальной рецепт. Этикетку, % DV и расчет порции мы берем на себя. Начать можно бесплатно.