Banco de dados nutricional
Castanhas e sementes: informação nutricional
Castanhas, sementes e pastas de castanhas. Têm alta densidade energética e muita gordura por onça, com proteína e fibra que variam conforme o tipo.
Nesta categoria
| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Amêndoas | 1 oz (23 grãos inteiros) | 164 | 6 g | 6.1 g | 14.2 g |
| Pasta de amendoim | 2 tbsp | 191 | 7.1 g | 7.1 g | 16.4 g |
| Sementes de chia | 1 oz | 138 | 4.7 g | 11.9 g | 8.7 g |
| Amendoim | 1 oz | 166 | 6.9 g | 6 g | 14.1 g |
| Nozes | 1 oz (14 metades) | 185 | 4.3 g | 3.9 g | 18.5 g |
| Farinha de amêndoas | 1/4 cup (28 g) | 165 | 6 g | 5.2 g | 14.7 g |
| Castanha-de-caju | 1 oz | 163 | 4.3 g | 9.3 g | 13.1 g |
Os valores por 100 g comparam os alimentos com o mesmo peso. Os valores por porção na tabela usam a porção padrão do USDA de cada alimento.
Castanhas e sementes: comparação por 100 g
- Mais proteína por 100 g: Amendoim (24.4 g), Pasta de amendoim (22.2 g), Farinha de amêndoas (21.4 g).
Outras categorias
De um alimento a um rótulo para o seu produto
Toda página de alimento tem um botão "Usar em uma receita". Ele abre o gerador de rótulos com esse alimento já na sua receita. Adicione os outros ingredientes e as quantidades, e o gerador calcula o rótulo Nutrition Facts, o %DV e a porção a partir dos mesmos dados do USDA.