Base de datos nutricional
Frutos secos y semillas: información nutricional
Frutos secos, semillas y cremas de frutos secos. Tienen una alta densidad energética y mucha grasa por onza, con proteína y fibra que varían según el tipo.
En esta categoría
| Alimento | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| Almendras | 1 oz (23 granos enteros) | 164 | 6 g | 6.1 g | 14.2 g |
| Mantequilla de cacahuate | 2 tbsp | 191 | 7.1 g | 7.1 g | 16.4 g |
| Semillas de chía | 1 oz | 138 | 4.7 g | 11.9 g | 8.7 g |
| Cacahuates | 1 oz | 166 | 6.9 g | 6 g | 14.1 g |
| Nueces | 1 oz (14 mitades) | 185 | 4.3 g | 3.9 g | 18.5 g |
| Harina de almendra | 1/4 cup (28 g) | 165 | 6 g | 5.2 g | 14.7 g |
| Anacardos | 1 oz | 163 | 4.3 g | 9.3 g | 13.1 g |
Las cifras por 100 g comparan los alimentos con el mismo peso. Las cifras por porción de la tabla usan la porción predeterminada del USDA de cada alimento.
Frutos secos y semillas: comparación por 100 g
- Más proteína por 100 g: Cacahuates (24.4 g), Mantequilla de cacahuate (22.2 g), Harina de almendra (21.4 g).
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