Nährwertdatenbank
Kalorientabelle Nüsse und Samen
Nüsse, Samen und Nussmuse. Energiereich und pro Unze fettreich, mit Protein und Ballaststoffen, die je nach Sorte variieren.
In dieser Kategorie
| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandeln | 30 g | 174 | 6.3 g | 6.5 g | 15 g |
| Erdnussbutter | 2 EL | 191 | 7.1 g | 7.1 g | 16.4 g |
| Chiasamen | 15 g | 73 | 2.5 g | 6.3 g | 4.6 g |
| Erdnüsse | 30 g | 176 | 7.3 g | 6.4 g | 14.9 g |
| Walnüsse | 30 g | 196 | 4.6 g | 4.1 g | 19.6 g |
| Mandelmehl | 100 g | 590 | 21.4 g | 18.7 g | 52.5 g |
| Cashewkerne | 30 g | 172 | 4.6 g | 9.8 g | 13.9 g |
Werte pro 100 g vergleichen Lebensmittel bei gleichem Gewicht. Die Werte pro Portion in der Tabelle beziehen sich auf die jeweilige USDA-Standardportion des Lebensmittels.
Nüsse und Samen im Vergleich, pro 100 g
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