База данных пищевой ценности
Бобовые: калорийность и пищевая ценность
Вареная фасоль и нут. Они выделяются сочетанием белка и пищевых волокон, которое мало какие другие растительные продукты дают в одной порции.
| Продукт | Порция | Калории | Белок | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| Черная фасоль | 100 g | 132 | 8.9 g | 23.7 g | 0.5 g |
| Нут | 100 g | 164 | 8.9 g | 27.4 g | 2.6 g |
Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.
Другие категории
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.