База данных пищевой ценности

Тропические фрукты: калорийность и пищевая ценность

Бананы, манго, ананас и авокадо. Авокадо выбивается из ряда: большая часть его калорий приходится на жиры, а у остальных на сахара.

Продукт	Порция	Калории	Белок	Углеводы	Жиры
Авокадо	1 авокадо, целое	322	4 g	17.1 g	29.5 g
Банан	1 шт. среднего размера (длина от 7" до 7-7/8")	105	1.3 g	27 g	0.4 g
Манго	100 g	60	0.8 g	15 g	0.4 g
Ананас	100 g	50	0.5 g	13.1 g	0.1 g

Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.

Тропические фрукты: сравнение на 100 g

Больше всего белка на 100 g: Авокадо (2 g), Банан (1.09 g), Манго (0.82 g).
Меньше всего калорий на 100 g: Ананас (50), Манго (60), Банан (89).
Больше всего пищевых волокон на 100 g: Авокадо (6.7 g), Банан (2.6 g), Манго (1.6 g).

Другие категории

От продукта в базе к этикетке для вашего продукта

На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.

Открыть генератор этикеток