Banco de dados nutricional

Frutas tropicais: informação nutricional

Bananas, mangas, abacaxi e abacate. O abacate é a exceção: a maior parte das suas calorias vem da gordura, enquanto as demais frutas as obtêm dos açúcares.

Alimento	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura
Abacate	1 abacate, inteiro	322	4 g	17.1 g	29.5 g
Banana	1 unidade média (7" a 7-7/8" de comprimento)	105	1.3 g	27 g	0.4 g
Manga	1 cup de pedaços	99	1.4 g	24.7 g	0.6 g
Abacaxi	1 cup, pedaços	83	0.9 g	21.6 g	0.2 g

Os valores por 100 g comparam os alimentos com o mesmo peso. Os valores por porção na tabela usam a porção padrão do USDA de cada alimento.

Frutas tropicais: comparação por 100 g

Mais proteína por 100 g: Abacate (2 g), Banana (1.09 g), Manga (0.82 g).
Menos calorias por 100 g: Abacaxi (50), Manga (60), Banana (89).
Mais fibra por 100 g: Abacate (6.7 g), Banana (2.6 g), Manga (1.6 g).

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