Rankings de alimentos
Verduras con menos calorías
La verdura con menos calorías es apio: 14 kcal por 100 g, seguida de lechuga iceberg (14 kcal) y pepino (15 kcal). La tabla ordena 25 verduras por calorías por 100 g.
| # | Alimento | Calorías por 100 g | Porción | Calorías por porción |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Apio | 14 kcal | 100 g | 14 |
| 2 | Lechuga iceberg | 14 kcal | 100 g | 14 |
| 3 | Pepino | 15 kcal | 100 g | 15 |
| 4 | Nopales | 16 kcal | 100 g | 16 |
| 5 | Tomate | 18 kcal | 1 mediano entero (2-3/5" diám.) | 22 |
| 6 | Calabacín amarillo | 19 kcal | 100 g | 19 |
| 7 | Champiñón portobello | 22 kcal | 1 pieza entera | 18 |
| 8 | Champiñones | 22 kcal | 100 g | 22 |
| 9 | Espinaca | 23 kcal | 100 g | 23 |
| 10 | Coliflor | 25 kcal | 100 g | 25 |
| 11 | Berenjena | 25 kcal | 100 g | 25 |
| 12 | Calabaza | 26 kcal | 100 g | 26 |
| 13 | Pimiento rojo | 26 kcal | 1 mediano (aprox. 2-3/4" de largo, 2-1/2 de diámetro) | 31 |
| 14 | Brócoli | 34 kcal | 100 g | 34 |
| 15 | Calabaza butternut | 40 kcal | 100 g | 40 |
| 16 | Cebolla | 40 kcal | 1 mediano (2-1/2" diám.) | 44 |
| 17 | Zanahoria | 41 kcal | 1 mediano | 25 |
| 18 | Remolacha | 43 kcal | 1 remolacha (2" de diámetro) | 35 |
| 19 | Alcachofa | 47 kcal | 1 alcachofa, mediana | 60 |
| 20 | Guisantes | 81 kcal | 100 g | 81 |
| 21 | Batata | 90 kcal | 1 mediano (2" diám., 5" de largo, crudo) | 103 |
| 22 | Papa | 93 kcal | 1 papa mediana | 161 |
| 23 | Mazorca de maíz | 96 kcal | 1 mazorca mediana (6-3/4" a 7-1/2" de largo) | 99 |
| 24 | Ajo | 149 kcal | 1 diente | 4 |
| 25 | Patatas fritas | 158 kcal | 100 g | 158 |
¿Qué verdura tiene menos calorías?
apio (14 kcal), seguido de lechuga iceberg (14 kcal) y pepino (15 kcal), siempre por 100 g. La tabla de arriba muestra la lista completa.
¿Cómo se ordena esta lista?
Todos los alimentos se comparan por 100 g, para que alimentos con porciones distintas se comparen con el mismo peso. Los valores son del USDA FoodData Central (SR Legacy y FNDDS). Las listas de proteína y fibra excluyen polvos y formas deshidratadas o concentradas, y las listas generales excluyen bebidas, especias, salsas y edulcorantes.
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De un alimento a la etiqueta de su producto
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