Сколько калорий в продукте «нектарин»?
Продукт «Нектарин» (1 шт. среднего размера, 142 g) содержит 62 ккал. В 100 g содержится 44 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 60.
База данных пищевой ценности · Косточковые фрукты
Нектарин: калорийность и пищевая ценность
Продукт «Нектарин» (1 шт. среднего размера, 142 g) содержит 62 ккал, белок 1.5 g, углеводы 15 g и жиры 0.5 g (данные USDA FoodData Central). В 100 g содержится 44 ккал. Измените порцию ниже, и этикетка, краткая сводка и полная таблица нутриентов обновятся одновременно.
Этикетка Nutrition Facts: Нектарин
Стандартный формат FDA. Значения округляются по правилам FDA для выбранной порции. Нутриенты, о которых USDA не сообщает для этого продукта, печатаются на панели как 0, а в таблице отмечаются как «нет данных».
Скачать эту этикетку: · PNG Можно использовать бесплатно как справочный материал. Для этикетки на продаваемый вами продукт нужны полная рецептура и состав.
1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") (142 g)
Коротко
- Калории
- 62
- Белок
- 1.5 g · 3%
- Общие углеводы
- 15 g · 5%
- Общие жиры
- 0.5 g · 1%
- Пищевые волокна
- 2.4 g · 9%
- Общие сахара
- 11.2 g · 0%
- Натрий
- 0 mg · 0%
Откроется бесплатный генератор этикеток, в котором уже добавлено это количество ингредиента (нектарин). Добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет обновляться по ходу работы.
Все нутриенты для этой порции
| Нутриент | На порцию | % DV* | На 100 g |
|---|---|---|---|
| Калории и макронутриенты | |||
| Калории | 62 | 44 | |
| Общие жиры | 0.5 g | 1% | 0.32 g |
| Насыщенные жиры | <0.1 g | 0% | 0.03 g |
| Трансжиры | 0 g | 0 g | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1 g | 0.09 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.2 g | 0.11 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Натрий | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Общие углеводы | 15 g | 5% | 10.6 g |
| Пищевые волокна | 2.4 g | 9% | 1.7 g |
| Общие сахара | 11.2 g | 7.89 g | |
| Добавленные сахара | 0 g | 0% | 0 g |
| Белок | 1.5 g | 1.06 g | |
| Витамины | |||
| Витамин D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Витамин A | 24 mcg | 3% | 17 mcg |
| Витамин C | 7.7 mg | 9% | 5.4 mg |
| Витамин E | 1.1 mg | 7% | 0.77 mg |
| Витамин K | 3.1 mcg | 3% | 2.2 mcg |
| Тиамин (B1) | <0.1 mg | 4% | 0.03 mg |
| Рибофлавин (B2) | <0.1 mg | 3% | 0.03 mg |
| Ниацин (B3) | 1.6 mg | 10% | 1.13 mg |
| Витамин B6 | <0.1 mg | 2% | 0.03 mg |
| Фолат (DFE) | 7.1 mcg | 2% | 5 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Холин | 8.8 mg | 2% | 6.2 mg |
| Минералы | |||
| Кальций | 8.5 mg | 1% | 6 mg |
| Железо | 0.4 mg | 2% | 0.28 mg |
| Калий | 285 mg | 6% | 201 mg |
| Магний | 13 mg | 3% | 9 mg |
| Фосфор | 37 mg | 3% | 26 mg |
| Цинк | 0.24 mg | 2% | 0.17 mg |
| Медь | 0.12 mg | 14% | 0.09 mg |
| Марганец | 0.08 mg | 3% | 0.05 mg |
| Селен | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Прочее | |||
| Вода | 124.4 g | 87.6 g | |
| Кофеин | 0 mg | 0 mg | |
| Алкоголь | 0 g | 0 g | |
* Проценты суточной нормы рассчитаны исходя из рациона в 2,000 калорий (референсные значения FDA для взрослых и детей от 4 лет). Значения на 100 g, это данные USDA до округления для этикетки.
Нектарин: пищевая ценность по размерам порции
Каждая порция ниже является бытовой мерой USDA для этого продукта, ее долей или пересчетом единиц. Значения USDA пересчитаны по массе; более грубое округление FDA для этикетки применяется только на панели Nutrition Facts.
| Порция | Масса | Калории | Общие углеводы | Белок | Общие жиры | Пищевые волокна | Общие сахара |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка ломтиков | 143 g | 63 | 15.1 g | 1.5 g | 0.5 g | 2.4 g | 11.3 g |
| 1 маленький (диаметр 2-1/3") | 129 g | 57 | 13.6 g | 1.4 g | 0.4 g | 2.2 g | 10.2 g |
| 1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") | 142 g | 62 | 15 g | 1.5 g | 0.5 g | 2.4 g | 11.2 g |
| 1 шт. большого размера (диаметр 2-3/4") | 156 g | 69 | 16.5 g | 1.7 g | 0.5 g | 2.7 g | 12.3 g |
| 1 порция NLEA | 140 g | 62 | 14.8 g | 1.5 g | 0.4 g | 2.4 g | 11 g |
| 100 g | 100 g | 44 | 10.6 g | 1.1 g | 0.3 g | 1.7 g | 7.9 g |
Сколько меди в продукте «нектарин»?
Продукт «Нектарин» (1 шт. среднего размера, 142 g) содержит 0.12 mg меди, это 14% от суточной нормы. В 100 g содержится 0.09 mg. При значении от 10 до 19% DV на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "good source" (хороший источник).
Сколько ниацина в продукте «нектарин»?
Продукт «Нектарин» (1 шт. среднего размера, 142 g) содержит 1.6 mg ниацина, это 10% от суточной нормы. В 100 g содержится 1.13 mg. При значении от 10 до 19% DV на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "good source" (хороший источник).
Нектарин: пищевая ценность на 100 граммов
На 100 g продукта (нектарин) приходится: 44 ккал, белок 1.06 g, углеводы 10.6 g, пищевые волокна 1.7 g, сахара 7.89 g и жиры 0.32 g.
Откуда берутся калории: нектарин
Продукт (нектарин): около 86% калорий приходится на углеводы, 6% на жиры и 9% на белок (коэффициенты Этуотера: 4, 9 и 4 ккал на грамм).
Нектарин: этикетка для Канады, ЕС и Великобритании
Та же порция продукта (нектарин) в форматах этикеток, которых требуют другие рынки: двуязычная канадская таблица Nutrition Facts, декларация о пищевой ценности ЕС (на 100 g, энергия в kJ и kcal, соль вместо натрия) и британская таблица пищевой ценности с референсными нормами потребления. Генератор переключается между этими и многими другими форматами по одному рецепту.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 medium (142g) / pour 1 medium (142g)
Calories
60
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 1 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 15 g | 5 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 9 % |
| Sugars / Sucres | 11 g | 11 % |
| Protein / Protéines | 2 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 9 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 2 % |
| Potassium | 285 mg | 8 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 184 kJ / 44 kcal |
| Fat | 0.3 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 11 g |
| of which sugars | 7.9 g |
| Protein | 1.1 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 142g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 184 kJ 44 kcal |
261 kJ 62 kcal |
3.1% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 11g | 15g | 5.8% |
| of which sugars | 7.9g | 11g | 12% |
| Fibre | 1.7g | 2.4g | - |
| Protein | 1.1g | 1.5g | 3% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Частые вопросы: нектарин
Сколько калорий в продукте «нектарин»?
Продукт «Нектарин» (1 шт. среднего размера, 142 g) содержит 62 ккал. В 100 g содержится 44 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 60.
Сколько калорий в 100 g продукта «нектарин»?
В 100 g продукта «нектарин» содержится 44 ккал, белок 1.06 g, углеводы 10.6 g и жиры 0.32 g.
Сколько белка в продукте «нектарин»?
Продукт «Нектарин» (1 шт. среднего размера, 142 g) содержит 1.5 g белка, это 3% от суточной нормы в 50 g. В 100 g содержится 1.06 g.
Какой размер порции у продукта «нектарин»?
На этой странице по умолчанию выбрана порция 1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") (142 g), бытовая мера USDA. Размер порции на этикетке упакованного продукта задается референсным количеством FDA (RACC) для его категории, поэтому на этикетке продукта может быть указано другое количество. Селектор выше показывает все меры USDA для продукта «нектарин».
Можно ли использовать продукт «нектарин» в расчете этикетки Nutrition Facts?
Да. Откройте генератор с добавленным ингредиентом (нектарин), введите используемую массу, добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет рассчитана по той же записи USDA, что показана здесь. Этикетка продаваемого вами продукта должна отражать вашу фактическую рецептуру и готовую порцию.
Похожие продукты
С чем часто сравнивают и сочетают: нектарин
- Слива30 ккал, 1 плод (диаметр 2-1/8")
- Персик59 ккал, 1 средний (диаметр 2-2/3")
- Черешня63 ккал, 100 g
- Малина52 ккал, 100 g
- Апельсин62 ккал, 1 плод (диаметр 2-5/8")
Больше в разделе: Косточковые фрукты
Инструменты и руководства по маркировке: нектарин
Если вы производите и продаете продукт, в состав которого входит этот ингредиент (нектарин), вам помогут следующие бесплатные инструменты.
- Генератор этикеток Nutrition FactsДобавьте в рецепт ингредиент (нектарин) и остальные, затем получите этикетку для США и форматы других рынков.
- Калькулятор пищевой ценности рецептаПросуммируйте пищевую ценность всего рецепта и разделите ее на порции.
- Калькулятор % суточной нормыПроверьте любое количество по референсным значениям FDA.
- Поиск размера порции (RACC)Найдите референсное количество FDA для категории вашего продукта.
- Сравнение продуктовСравните ингредиент (нектарин) с любым другим продуктом USDA на 100 g.
- Форматирование списка ингредиентовУпорядочите и оформите состав продукта.
- Требования к Nutrition Facts в СШАЧто требует от этикетки 21 CFR 101.9.
Источник и метод
Значения нутриентов взяты из USDA FoodData Central, SR Legacy (выпуск апреля 2018 года, общественное достояние), запись 169914: "Nectarines, raw". Значения хранятся на 100 g ровно так, как их публикует USDA, и пересчитываются на каждую порцию по массе. Панель Nutrition Facts применяет правила округления FDA из 21 CFR 101.9; в таблицах и тексте показаны пересчитанные значения с точностью для чтения, поэтому цифра может немного отличаться от панели. Нутриент, о котором USDA не сообщает для этого продукта, показан как «нет данных», а не как предполагаемое значение.
SR Legacy появился раньше поля добавленных сахаров. Это цельный или несладкий продукт, поэтому добавленные сахара указаны как 0 g. Открыть запись USDA ↗
Создайте этикетку Nutrition Facts с ингредиентом: нектарин
Добавьте ингредиент (нектарин) и остальной рецепт. Этикетку, % DV и расчет порции мы берем на себя. Начать можно бесплатно.