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栄養データベース

牛肉の栄養成分

牛ひき肉、ステーキ、ローストで、調理後の値です。カロリーと飽和脂肪酸の違いの大部分は、赤身の割合とトリミングによって決まります。

食品1回分の量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
牛ひき肉3 oz19720.9 g0 g11.9 g
牛ブリスケット3 oz28122 g0 g20.8 g
牛肩ロース3 oz25725.6 g0 g16.3 g
コンビーフ3 oz21315.4 g0.4 g16.1 g
フランクステーキ3 oz16323.5 g0 g7 g
牛赤身ひき肉(93/7)3 oz16422.3 g0 g7.6 g
サーロインステーキ3 oz20622.1 g0.7 g12.8 g
ハラミ3 oz18722.2 g0 g10.2 g

100 gあたりの数値は、同じ重量で食品を比較するためのものです。表の1回分あたりの数値は、各食品のUSDAの基本の1回分を使っています。

牛肉の比較(100 gあたり)

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食品から、自社製品のラベルへ

どの食品ページにも「レシピで使う」ボタンがあります。押すと、その食品がレシピに入った状態でラベルジェネレーターが開きます。他の原材料と分量を追加すると、ジェネレーターが同じUSDAのデータからNutrition Factsラベル、%DV、1回分の量を計算します。