تصنيفات الأطعمة
أقل الفواكه سعرات حرارية
أقل الفواكه في السعرات الحرارية هو البطيخ: 30 kcal لكل 100 g، يليه الفراولة (32 kcal) ثم البرتقال (47 kcal). يرتب الجدول 13 صنفًا من الفواكه حسب السعرات لكل 100 g.
| # | الطعام | السعرات لكل 100 g | الحصة | سعرات الحصة |
|---|---|---|---|---|
| 1 | البطيخ | 30 kcal | 100 g | 30 |
| 2 | الفراولة | 32 kcal | 100 g | 32 |
| 3 | البرتقال | 47 kcal | 1 ثمرة (قطر 2-5/8") | 62 |
| 4 | الأناناس | 50 kcal | 100 g | 50 |
| 5 | التفاح | 52 kcal | 1 متوسط (قطر 3") | 95 |
| 6 | اليوسفي | 53 kcal | 1 متوسط (قطر 2-1/2") | 47 |
| 7 | التوت الأزرق | 57 kcal | 100 g | 57 |
| 8 | المانجو | 60 kcal | 100 g | 60 |
| 9 | الجوافة | 68 kcal | 1 ثمرة، من دون الأجزاء غير المأكولة | 37 |
| 10 | العنب | 69 kcal | 100 g | 69 |
| 11 | الرمان | 83 kcal | 1 حبة رمان (قطر 4") | 234 |
| 12 | الموز | 89 kcal | 1 متوسط (بطول 7" إلى 7-7/8") | 105 |
| 13 | الأفوكادو | 160 kcal | 1 حبة أفوكادو، كاملة | 322 |
ما الفاكهة الأقل في السعرات الحرارية؟
البطيخ (30 kcal)، ثم الفراولة (32 kcal) والبرتقال (47 kcal)، وكلها لكل 100 g. يعرض الجدول أعلاه الترتيب الكامل.
كيف رُتبت هذه القائمة؟
تُقارن جميع الأطعمة لكل 100 g، لتُقارن الأطعمة ذات الحصص المختلفة بالوزن نفسه. القيم من USDA FoodData Central (SR Legacy وFNDDS). تستبعد قوائم البروتين والألياف المساحيق والأشكال المجففة أو المركزة، وتستبعد القوائم العامة المشروبات والتوابل والصلصات والمحليات.
تصنيفات أخرى
من الغذاء إلى ملصق لمنتجك
في كل صفحة غذاء زر «استخدم في وصفة» يفتح مولّد الملصقات وقد أُضيف ذلك الغذاء إلى وصفتك. أضف المكونات والكميات الأخرى ليحسب المولّد ملصق Nutrition Facts ونسبة القيمة اليومية والحصة من بيانات USDA نفسها.