غذاؤں کی درجہ بندی

سب سے کم کیلوری والے پھل

سب سے کم کیلوری والا پھل تربوز ہے: فی 100 g 30 kcal، اس کے بعد اسٹرابیری (32 kcal) اور سنگترہ (47 kcal)۔ ٹیبل 11 پھلوں کو فی 100 g کیلوریز کی ترتیب سے دکھاتا ہے۔

#	غذا	فی 100 g کیلوریز	سرونگ	فی سرونگ کیلوریز
1	تربوز	30 kcal	100 g	30
2	اسٹرابیری	32 kcal	100 g	32
3	سنگترہ	47 kcal	1 پھل (2-5/8" قطر)	62
4	انناس	50 kcal	100 g	50
5	سیب	52 kcal	1 درمیانہ (3" قطر)	95
6	نارنگی	53 kcal	1 درمیانہ (2-1/2" قطر)	47
7	بلیو بیریز	57 kcal	100 g	57
8	آم	60 kcal	100 g	60
9	انگور	69 kcal	100 g	69
10	کیلا	89 kcal	1 درمیانہ (7" سے 7-7/8" لمبا)	105
11	ایووکاڈو	160 kcal	1 ایووکاڈو، ثابت	322

تمام پھل

کس پھل میں سب سے کم کیلوریز ہوتی ہیں؟

تربوز (30 kcal)، پھر اسٹرابیری (32 kcal) اور سنگترہ (47 kcal)، سب فی 100 g۔ مکمل درجہ بندی اوپر کے ٹیبل میں ہے۔

یہ فہرست کیسے ترتیب دی گئی ہے؟

تمام غذاؤں کا موازنہ فی 100 g کیا جاتا ہے تاکہ مختلف سرونگ والی غذاؤں کا موازنہ ایک ہی وزن پر ہو سکے۔ قدریں USDA FoodData Central (SR Legacy) سے ہیں۔ پروٹین اور فائبر کی فہرستوں میں پاؤڈر، خشک اور گاڑھی شکلیں شامل نہیں، اور عمومی فہرستوں میں مشروبات، مصالحے، ساس اور میٹھا کرنے والی چیزیں شامل نہیں۔

غذا سے اپنی پروڈکٹ کے لیبل تک

ہر غذا کے صفحے پر "ریسیپی میں استعمال کریں" کا بٹن ہے۔ یہ لیبل جنریٹر کو اس طرح کھولتا ہے کہ وہ غذا پہلے سے آپ کی ریسیپی میں شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء اور مقداریں شامل کریں اور جنریٹر اسی USDA ڈیٹا سے Nutrition Facts لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب کر دیتا ہے۔

لیبل جنریٹر کھولیں

سب سے کم کیلوری والے پھل

مزید درجہ بندیاں

غذا سے اپنی پروڈکٹ کے لیبل تک