食物排行榜

低热量水果排行榜

热量最低的水果是西瓜：每 100 g 30 kcal，其次是草莓（32 kcal）和橙子（47 kcal）。下表按每 100 g 热量列出 11 种水果。

排名	食物	每 100 g 热量	份量	每份热量
1	西瓜	30 kcal	100 g	30
2	草莓	32 kcal	100 g	32
3	橙子	47 kcal	1 个果实（直径 2-5/8"）	62
4	菠萝	50 kcal	100 g	50
5	苹果	52 kcal	1 个中等大小（直径 3"）	95
6	橘子	53 kcal	1 个中等大小（直径 2-1/2"）	47
7	蓝莓	57 kcal	100 g	57
8	芒果	60 kcal	100 g	60
9	葡萄	69 kcal	100 g	69
10	香蕉	89 kcal	1 根中等大小（长 7" 至 7-7/8"）	105
11	牛油果	160 kcal	1 个牛油果，整个	322

哪种水果热量最低？

西瓜（30 kcal），其次是草莓（32 kcal）和橙子（47 kcal），均按每 100 g 计算。完整排名见上表。

这个排行榜是如何排序的？

所有食物都按每 100 g 比较，因此份量不同的食物也能在相同重量下比较。数值来自 USDA FoodData Central（SR Legacy 和 FNDDS）。蛋白质和膳食纤维排行不包括粉状、干制和浓缩食品，综合排行不包括饮料、香料、酱料和甜味剂。

从一种食物到您产品的标签

每个食物页面都有“在配方中使用”按钮。它会打开标签生成器，并把该食物加入您的配方。再添加其他配料和用量，生成器就会根据同样的 USDA 数据计算 “Nutrition Facts” 标签、%DV 和每份数值。