| الغذاء | الحصة | السعرات | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| الثوم | 1 فص | 4 | 0.2 g | 1 g | <0.1 g |
| مسحوق الثوم | 1 ملعقة صغيرة | 10 | 0.5 g | 2.3 g | <0.1 g |
| جبن الماعز | 30 g | 79 | 5.6 g | 0 g | 6.3 g |
| العنب | 100 g | 69 | 0.7 g | 18.1 g | 0.2 g |
| الزبادي اليوناني | 1 وعاء (170 g) | 165 | 15.3 g | 6.8 g | 8.5 g |
| التفاح الأخضر | 1 متوسط | 97 | 0.7 g | 22.7 g | 0.3 g |
| الخس الأخضر الورقي | 100 g | 15 | 1.4 g | 2.9 g | 0.2 g |
| اللحم البقري المفروم | 100 g | 232 | 24.6 g | 0 g | 14 g |
| الدجاج المفروم | 100 g | 189 | 23.3 g | 0 g | 10.9 g |
| لحم الخنزير المفروم | 100 g | 297 | 25.7 g | 0 g | 20.8 g |
| الجوافة | 1 ثمرة، من دون الأجزاء غير المأكولة | 37 | 1.4 g | 7.9 g | 0.5 g |