| الغذاء | الحصة | السعرات | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لحم الخنزير المقدد | 2 شرائح مطبوخة | 89 | 5.8 g | 0.2 g | 7 g |
| الموز | 1 متوسط (بطول 7" إلى 7-7/8") | 105 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| صدر البقر | 100 g | 331 | 25.9 g | 0 g | 24.5 g |
| الفاصولياء السوداء | 100 g | 132 | 8.9 g | 23.7 g | 0.5 g |
| التوت الأزرق | 100 g | 57 | 0.7 g | 14.5 g | 0.3 g |
| البروكلي | 100 g | 34 | 2.8 g | 6.6 g | 0.4 g |
| الأرز البني | 100 g | 123 | 2.7 g | 25.6 g | 1 g |
| السكر البني | 1 ملعقة صغيرة غير مكبوس | 11 | <0.1 g | 2.9 g | 0 g |
| الزبدة | 1 ملعقة كبيرة | 102 | 0.1 g | <0.1 g | 11.5 g |
| قرع الباترنت | 100 g | 40 | 0.9 g | 10.5 g | 0.1 g |