| खाद्य | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्बोहाइड्रेट | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| लहसुन | 1 कली | 4 | 0.2 g | 1 g | <0.1 g |
| लहसुन पाउडर | 1 tsp | 10 | 0.5 g | 2.3 g | <0.1 g |
| बकरी का पनीर | 1 oz | 75 | 5.3 g | 0 g | 6 g |
| अंगूर | 1 cup | 104 | 1.1 g | 27.3 g | 0.2 g |
| ग्रीक योगर्ट | 1 कंटेनर (170 g) | 165 | 15.3 g | 6.8 g | 8.5 g |
| हरा सेब | 1 cup, स्लाइस किया हुआ | 63 | 0.5 g | 14.8 g | 0.2 g |
| ग्रीन लीफ़ लेट्यूस | 1 cup कतरा हुआ | 5 | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| बीफ़ कीमा | 3 oz | 197 | 20.9 g | 0 g | 11.9 g |
| चिकन कीमा | 3 oz, चूरा किया हुआ | 161 | 19.8 g | 0 g | 9.3 g |
| पोर्क कीमा | 3 oz | 252 | 21.8 g | 0 g | 17.7 g |