哈密瓜有多少热量？
哈密瓜（1 wedge, medium，69 g）含 23 千卡热量，100 g 含 34 千卡。在 “Nutrition Facts” 标签上，热量按最接近的 5 或 10 修约，因此上方面板可能显示为 25。
哈密瓜的 “Nutrition Facts” 标签
FDA 标准版式。数值按 FDA 修约规则针对您所选的份量计算。USDA 未报告的营养素，在面板上印为 0，在表格中显示为“未报告”。
下载此标签: · 可免费用作参考。您所销售产品的标签需要完整的配方和配料表。
1 角，中（中瓜的 1/8） (69 g)
概览
- 热量
- 23
- 蛋白质
- 0.6 g · 1%
- 碳水化合物总量
- 5.6 g · 2%
- 脂肪总量
- 0.1 g · 0%
- 膳食纤维
- 0.6 g · 2%
- 总糖
- 5.4 g · 0%
- 钠
- 11 mg · 0%
打开免费标签生成器，并已加入此用量的哈密瓜。再添加其余配料，标签会随之实时更新。
此份量的全部营养素
| 营养素 | 每份 | % DV* | 每 100 g |
|---|---|---|---|
| 热量和宏量营养素 | |||
| 热量 | 23 | 34 | |
| 脂肪总量 | 0.1 g | 0% | 0.19 g |
| 饱和脂肪 | <0.1 g | 0% | 0.05 g |
| 反式脂肪 | 0 g | 0 g | |
| 单不饱和脂肪 | <0.1 g | 0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.1 g | 0.08 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | 0 mg |
| 钠 | 11 mg | 0% | 16 mg |
| 碳水化合物总量 | 5.6 g | 2% | 8.16 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g | 2% | 0.9 g |
| 总糖 | 5.4 g | 7.86 g | |
| 添加糖 | 0 g | 0% | 0 g |
| 蛋白质 | 0.6 g | 0.84 g | |
| 维生素 | |||
| 维生素 D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 维生素 A | 117 mcg | 13% | 169 mcg |
| 维生素 C | 25 mg | 28% | 36.7 mg |
| 维生素 E | <0.1 mg | 0% | 0.05 mg |
| 维生素 K | 1.7 mcg | 1% | 2.5 mcg |
| 硫胺素（B1） | <0.1 mg | 2% | 0.04 mg |
| 核黄素（B2） | <0.1 mg | 1% | 0.02 mg |
| 烟酸（B3） | 0.51 mg | 3% | 0.73 mg |
| 维生素 B6 | <0.1 mg | 3% | 0.07 mg |
| 叶酸（DFE） | 14 mcg | 4% | 21 mcg |
| 维生素 B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 胆碱 | 5.2 mg | 1% | 7.6 mg |
| 矿物质 | |||
| 钙 | 6.2 mg | 0% | 9 mg |
| 铁 | 0.14 mg | 1% | 0.21 mg |
| 钾 | 184 mg | 4% | 267 mg |
| 镁 | 8.3 mg | 2% | 12 mg |
| 磷 | 10 mg | 1% | 15 mg |
| 锌 | 0.12 mg | 1% | 0.18 mg |
| 铜 | <0.1 mg | 3% | 0.04 mg |
| 锰 | <0.1 mg | 1% | 0.04 mg |
| 硒 | 0.28 mcg | 1% | 0.4 mcg |
| 其他 | |||
| 水 | 62.2 g | 90.2 g | |
| 咖啡因 | 0 mg | 0 mg | |
| 酒精 | 0 g | 0 g | |
* “% Daily Value” 以每日 2,000 千卡的饮食为基础（FDA 对成人及 4 岁以上儿童的参考值）。每 100 g 的数值是标签修约之前的 USDA 数据。
按份量查看哈密瓜的营养成分
下面每个份量都是此食物的 USDA 家庭常用量具、其中的一部分，或单位换算。数值是按重量换算的 USDA 数据；只有 “Nutrition Facts” 面板采用更粗略的 FDA 标签修约。
| 份量 | 重量 | 热量 | 碳水化合物总量 | 蛋白质 | 脂肪总量 | 膳食纤维 | 总糖 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 杯，球状 | 177 g | 60 | 14.4 g | 1.5 g | 0.3 g | 1.6 g | 13.9 g |
| 1 杯，方块 | 160 g | 54 | 13.1 g | 1.3 g | 0.3 g | 1.4 g | 12.6 g |
| 1 杯，切丁 | 156 g | 53 | 12.7 g | 1.3 g | 0.3 g | 1.4 g | 12.3 g |
| 1 个瓜，大（直径约 6-1/2"） | 814 g | 277 | 66.4 g | 6.8 g | 1.5 g | 7.3 g | 64 g |
| 1 角，大（大瓜的 1/8） | 102 g | 35 | 8.3 g | 0.9 g | 0.2 g | 0.9 g | 8 g |
| 1 个瓜，中（直径约 5"） | 552 g | 188 | 45 g | 4.6 g | 1 g | 5 g | 43.4 g |
| 1 角，中（中瓜的 1/8） | 69 g | 23 | 5.6 g | 0.6 g | 0.1 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 1 个瓜，小（直径约 4-1/4"） | 441 g | 150 | 36 g | 3.7 g | 0.8 g | 4 g | 34.7 g |
| 1 角，小（小瓜的 1/8） | 55 g | 19 | 4.5 g | 0.5 g | 0.1 g | 0.5 g | 4.3 g |
| 10 个瓜球 | 138 g | 47 | 11.3 g | 1.2 g | 0.3 g | 1.2 g | 10.8 g |
| 1 NLEA 份量 | 134 g | 46 | 10.9 g | 1.1 g | 0.3 g | 1.2 g | 10.5 g |
| 100 g | 100 g | 34 | 8.2 g | 0.8 g | 0.2 g | 0.9 g | 7.9 g |
哈密瓜含多少维生素 C？
哈密瓜（1 wedge, medium，69 g）含维生素 C 25 mg，占 Daily Value 的 28%。100 g 含 36.7 mg。 每份达到 20% DV 或以上，符合 FDA 对 “excellent source” 声称的门槛。
哈密瓜含多少维生素 A？
哈密瓜（1 wedge, medium，69 g）含维生素 A 117 mcg，占 Daily Value 的 13%。100 g 含 169 mcg。 每份为 10 至 19% DV，符合 FDA 对 “good source” 声称的门槛。
哈密瓜每 100 g 的营养成分
100 g 的哈密瓜含热量 34 千卡, 蛋白质 0.84 g, 碳水化合物 8.16 g, 膳食纤维 0.9 g, 总糖 7.86 g 和 脂肪 0.19 g。
哈密瓜的热量来自哪里
哈密瓜的热量中，约 87% 来自碳水化合物，5% 来自脂肪，9% 来自蛋白质（Atwater 系数，每克分别为 4、9 和 4 千卡）。
适用于加拿大、欧盟和英国的哈密瓜营养标签
同样一份哈密瓜，按其他市场要求的标签版式绘制：加拿大双语 “Nutrition Facts” 表、欧盟营养声明（每 100 g，能量以 kJ 和 kcal 表示，以盐代替钠）以及带参考摄入量的英国营养信息表。生成器可从同一份配方切换到这些版式和更多版式。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 wedge, medium (69g) / pour 1 wedge, medium (69g)
Calories
25
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 10 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 6 g | 2 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 2 % |
| Sugars / Sucres | 5 g | 5 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 6 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 184 mg | 5 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 142 kJ / 34 kcal |
| Fat | 0.2 g |
| of which saturates | 0.1 g |
| Carbohydrate | 8.2 g |
| of which sugars | 7.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 69g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 142 kJ 34 kcal |
98 kJ 23 kcal |
1.2% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 8.2g | 5.6g | 2.2% |
| of which sugars | 7.9g | 5.4g | 6% |
| Fibre | 0.9g | 0.6g | - |
| Protein | 0.8g | 0.6g | 1.2% |
| Salt | 0.04g | 0.03g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
关于哈密瓜的常见问题
哈密瓜有多少热量？
哈密瓜（1 wedge, medium，69 g）含 23 千卡热量，100 g 含 34 千卡。在 “Nutrition Facts” 标签上，热量按最接近的 5 或 10 修约，因此上方面板可能显示为 25。
100 g 的哈密瓜有多少热量？
100 g 的哈密瓜含 34 千卡热量、蛋白质 0.84 g、碳水化合物 8.16 g、脂肪 0.19 g。
哈密瓜含多少蛋白质？
哈密瓜（1 wedge, medium，69 g）含蛋白质 0.6 g，占 50 g Daily Value 的 1%。100 g 含 0.84 g。
哈密瓜的一份是多少？
本页默认份量为 1 角，中（中瓜的 1/8）（69 g），这是 USDA 的家庭常用量具。包装食品标签上的份量由 FDA 按其类别规定的惯常食用参考量（RACC）确定，因此产品标签可能使用不同的量。上方的选择器列出了哈密瓜的全部 USDA 量具。
可以在 “Nutrition Facts” 标签计算中使用哈密瓜吗？
可以。打开已加入哈密瓜的生成器，输入您使用的重量，再添加其他配料，标签便会根据此处所示的同一条 USDA 记录计算。您所销售产品的标签必须反映您的实际配方和成品份量。
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常与哈密瓜对比或搭配使用
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哈密瓜标签制作工具和手册
如果您制作并销售含有哈密瓜的产品，下列免费工具涵盖接下来的步骤。
来源和方法
营养素数值来自 USDA FoodData Central 的 SR Legacy（2018 年 4 月版本，公有领域），记录 169092：“Melons, cantaloupe, raw”。数值按 USDA 报告的原样以每 100 g 存储，并按重量换算到每个份量。“Nutrition Facts” 面板采用 21 CFR 101.9 中的 FDA 修约规则；表格和文字则按阅读精度显示换算后的数值，因此个别数字可能与面板略有差异。USDA 未报告的营养素显示为“未报告”，绝不使用猜测的数值。
SR Legacy 早于添加糖这一字段出现。这是一种整体食物或无糖食物，因此添加糖显示为 0 g。 查看 USDA 记录 ↗